Poets je je tanden altijd met dezelfde hand? Als je rechtshandig bent, gebruik je waarschijnlijk je rechterhand, en als je linkshandig bent, je linkerhand. Maar wist je dat het juist goed is om dit eens om te draaien? Het kan namelijk je hersenen een flinke boost geven.
Hoe tandenpoetsen je hersenen traint
Door je tanden te poetsen met je niet-dominante hand train je de neuroplasticiteit van je hersenen. Neuroplasticiteit is het vermogen van je hersenen om zich aan te passen en nieuwe verbindingen te maken. Gedurende je leven passen je hersenen zich continu aan op basis van je ervaringen. Oude neuronen sterven af, terwijl er steeds weer nieuwe worden aangemaakt.
Naarmate je ouder wordt, neemt de aanmaak van nieuwe neuronen af. Daarnaast gebruiken oudere mensen vaak dezelfde hersenverbindingen, wat het brein minder flexibel maakt. Gelukkig kun je dit proces vertragen en je hersenen blijven trainen. Iets simpels als tandenpoetsen met de andere hand kan daar al bij helpen.
Routine doorbreken is belangrijk
Je brein houdt van routine, maar juist die gewoontes maken je hersenen een beetje lui. Door je dagelijkse patronen te doorbreken, prikkel je je hersenen en maak je ze actiever. Poetsen met je niet-dominante hand kan in het begin lastig zijn, maar dat is precies wat je hersenen nodig hebben. Deze oefening stimuleert de samenwerking tussen je linker- en rechterhersenhelft en helpt je hersenen om nieuwe verbindingen te maken.
Je kunt deze breintraining eenvoudig uitbreiden. Probeer eens te eten of zelfs te schrijven met je niet-dominante hand. Dit voelt misschien ongemakkelijk, maar het helpt je hersenen om flexibeler te worden en zich beter aan te passen.
Hoe houd je je hersenen jong?
Neuroplasticiteit is belangrijk om je geest scherp en actief te houden, vooral naarmate je ouder wordt. Naast tandenpoetsen met je andere hand kun je je hersenen op andere manieren trainen. Denk aan puzzels, geheugenspelletjes of simpelweg iets nieuws leren. Maar je kunt deze oefeningen ook in je dagelijkse routine verwerken.
Verandering en uitdaging houden je hersenen jong. Door kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoontes te maken, kun je je brein een gezonde workout geven. Begin simpel: poets vandaag je tanden eens met je andere hand. Het is een kleine stap, maar wel een die je hersenen blij maakt.
Durf jij de uitdaging aan? Misschien wordt tandenpoetsen met je andere hand wel het begin van een hele nieuwe routine!
Bron: Margriet
