In de alternatieve geneeskunde is de herfst het seizoen van de longen. De longen zijn verantwoordelijk voor de afgifte van zuurstof in het lichaam en behoren tot één van de vijf eliminatiesystemen. Helaas, hebben seizoensgebonden allergieën en giftige stoffen een grote impact op je longen, zelfs bij de meest gezonde personen. Wist je dat bij een oppervlakkige ademhaling slechts 10% van je bloed gereinigd wordt, terwijl dat bij een diepe ademhalingen vanuit het middenrif maar liefst 80-100% is? Een diepe ademhaling is cruciaal voor de gezondheid van de longen en voor het elimineren van gifstoffen.
Kruiden spelen een belangrijke rol in de gezondheid van jouw longen. Hieronder vind je vijf kruiden die goed zijn voor je longen en die je eenvoudig in huis of in de tuin kunt planten. Deze kruiden hebben medicinale eigenschappen die de gezondheid van de longen bevorderen, en als bijkomend voordeel zijn de meeste kruiden in onderstaande lijst ook nog eens aromatisch. Plant deze kruiden dus in huis en profiteer van de helende eigenschappen.
1. Oregano
Oregano bevat carvacrol en rosmarinezuur. Dit zijn natuurlijke afbraakmiddelen en histamine verlagers. Histamine beïnvloed de luchtwegen en de nasale doorgang. Verder bevat oregano antioxidanten, die het immuunsysteem ondersteunen tijdens een verkoudheid of bij andere ziekten. Oregano is een vaste plant en zal jaar na jaar opnieuw bloeien. Het kan het best geplant worden in fel zonlicht en in een grond met een goede waterafvoer. Omdat oregano een invasieve plant is, is het beter om dit kruid in een plantenbak te kweken, ongeacht of je het binnen of buiten hebt staan. Verse oregano voegt een heerlijke smaak toe aan veel recepten. Om de oregano te oogsten, snij je de stengels af en bewaar je ze op een koele, droge plek in huis. Na ongeveer een maand kun je de bladeren verwijderen en opslaan in een luchtdichte pot.
2. Eucalyptus
Eucalyptus dankt zijn helende eigenschappen aan het bestanddeel cineol. Dit bestanddeel kan gebruikt worden als oplosmiddel voor slijm om hoesten te vergemakkelijken, voor het bestrijden van verstoppingen en voor het verlichten van geïrriteerde neusholtes. Daarnaast bevat eucalyptus antioxidanten, die het immuunsysteem ondersteunen tijdens een verkoudheid of bij andere ziekten. Eucalyptusbomen kunnen maar liefst 18 meter lang worden. Een kleine struik kan echter zowel binnen als buitenshuis gekweekt worden. Als je dit kruid buiten wilt planten, kun je de plant het best in de zon plaatsen. Binnen, plaats je de eucalyptusplant in de buurt van een raam dat op het zuiden gericht is. Indien de plant groter wordt dan de plantenbak, kun je deze overzetten in de tuin of doneren aan een park.
Om de genezing van een sinusinfectie te ondersteunen, voeg je een aantal eucalyptusbladeren toe aan een pot kokend water en adem je de stoom in. Wees wel voorzichtig en verbrand jezelf niet. Je kunt ook eucalyptus- en pepermuntoliën combineren en aanbrengen op de borst, of druppel wat op de badkamervloer tijdens het douchen.
3. Pepermunt
Pepermunt bevat menthol, dat zwellingen tegengaat. Daarnaast heeft het een anti-histamine effect en bevordert het een vrije ademhaling. Net als oregano is pepermunt uiterst invasief, en kun je de plant het best in een plantenbak planten, ongeacht of je de plant in huis of in de tuin wilt planten. Pepermunt houdt van matige tot felle zon en een grond met een goede waterafvoer. Gebruik pepermuntblaadjes als kruid in je favoriete recepten of thee, en combineer pepermuntolie met eucalyptus op je borst voor een kalmerende balsem.
4. Longkruid
De naam geeft al aan waar deze plant goed voor is. Longkruid lijkt op longweefsel en wordt sinds 1600 gebruikt om de long- en ademhalingsgezondheid te bevorderen en verstopping te verhelpen. De longkruidbloem is mooi, en de plant zelf is zeer veerkrachtig. Longkruid groeit het best in de schaduw en is perfect voor onder bomen. Je kunt de bladeren op dezelfde manier koken als spinazie.
5. Vlier
De vlier verbetert de bloedsomloop en opent daarmee de longen, bloedvaten en haarvaten. De vlierbessenstruik kan het best buiten in matig tot fel zonlicht worden geplant. In een dergelijke omgeving zal de struik snel groeien. De struik groeit het best in grond met een pH-waarde tussen de 6 en 8. De vlierbes zelf is heerlijk, en van de bloemen kun je thee trekken.