Iedereen kent het heerlijke gevoel van in een schoon bed stappen na een lange dag. Maar hoe vaak moet je eigenlijk je beddengoed verschonen? En wanneer is een extra wasbeurt nodig? We hebben het voor je uitgezocht.
Hygiëne en vuil in je bed
Gemiddeld brengen we ongeveer 49 tot ruim 60 uur per week slapend in ons bed door, volgens The National Sleep Foundation. In die tijd krijgt ons lichaam de broodnodige rust, maar helaas hopen zich ook vuil en bacteriën op in ons beddengoed.
Elke week je bed verschonen
Voor een goede hygiëne is het meestal het beste om je (hoes)lakens wekelijks te wassen. Als je niet dagelijks op je matras slaapt, kun je dit uitstellen tot eens per twee weken. Sommige mensen moeten hun beddengoed echter vaker wassen. Als je bijvoorbeeld huisdieren hebt die in bed slapen, is een wasbeurt om de drie tot vier dagen aan te raden. En als je last hebt van allergieën of astma, kan het de moeite waard zijn om je beddengoed vaker te vervangen om te zien of je klachten verminderen. Het is ook slim om je hoeslakens vaker te wassen in de warme zomermaanden, wanneer je waarschijnlijk meer zweet op je beddengoed.
Een keer per week je bed opmaken met frisse, schone lakens is dus zeker niet overdreven. Al na een paar dagen kunnen er verschillende bacteriën ophopen op je lakens. Wat verzamelt zich zoal in je beddengoed? We zetten het voor je op een rij.
- Viezigheid
- Dode huidcellen
- Lichaamsoliën
- Zweet
- Huisstofmijten
Allergische reactie
Het Centers for Disease Control and Prevention (CDC) waarschuwt dat een allergische reactie op huisstofmijt zelfs astma-aanvallen kan veroorzaken. Om jezelf zo goed mogelijk te beschermen tegen allergische reacties, raden ze aan om anti-allergie-hoeslakens en -kussenslopen te gebruiken. Verder adviseren de experts om de hoeslakens van je bed minstens wekelijks te verschonen, maar nog liever vaker als je een gevoelige huid, allergieën of last van overmatig zweten hebt.
Wasschema voor beddengoed
Hoe zit het dan met de rest van het beddengoed? The National Sleep Foundation heeft het volgende wasschema aanbevolen:
Kussenslopen: wekelijks
Dekbedovertrek: eens in de twee weken tot een maand
Dekbedden: eens in de twee tot drie maanden
Dekens: eens in de twee tot drie maanden
Kussens: eens in de vier tot zes maanden
Schoonmaken van je matras
Het is ook een goed idee om je matras eens in de zes maanden schoon te maken. Hierdoor gaat het langer mee en slaap je beter. Tot slot is het belangrijk om je matras om de zes tot acht jaar te vervangen, zodat je van de best mogelijke slaap kunt genieten.
Hoe vaak verschoon jij jouw bed en waarom? Laat het ons weten door te reageren onder het bericht op Facebook. Vergeet ook niet om het artikel te delen!