Het KNMI heeft voor woensdag vanaf 12.00 uur code oranje afgegeven vanwege extreme hitte. De waarschuwing geldt vooral voor het midden en zuiden van Nederland. Daar lopen de temperaturen de komende dagen flink op. Volgens het weerinstituut wordt het op meerdere plekken tussen de 33 en 36 graden.
Het gaat niet om één warme middag, maar om een langere periode met zware hitte. Juist dat maakt de situatie extra belastend. Als het meerdere dagen achter elkaar zo warm blijft, krijgt het lichaam minder kans om te herstellen. Ook huizen, tuinen en straten warmen dan steeds verder op.
Later in de week kan het zelfs nog warmer worden. Daardoor blijft de waarschuwing voorlopig van kracht. Het KNMI houdt de situatie goed in de gaten. Als de verwachtingen veranderen, kan de waarschuwing nog worden aangepast.
Voor veel mensen klinkt warm zomerweer misschien prettig. Toch kan extreme hitte ook gevaarlijk zijn. Zeker wanneer de temperatuur dagenlang boven de 30 graden blijft. Het is daarom belangrijk om goed op jezelf en anderen te letten.
Deze provincies krijgen code oranje
Code oranje geldt voor een groot deel van het land. Het gaat om Overijssel, Gelderland, Flevoland, Utrecht, Noord-Brabant en Limburg. Ook Zeeland, Noord-Holland en Zuid-Holland vallen onder de waarschuwing. In deze provincies kan de hitte zwaar aanvoelen.
Vooral in steden kan het extra warm worden. Gebouwen, asfalt en stenen houden warmte lang vast. Daardoor koelt het in de avond en nacht minder snel af. Mensen kunnen hierdoor slechter slapen en vermoeider raken.
Ook binnenshuis kan de warmte flink oplopen. Dat gebeurt vooral in woningen zonder goede ventilatie of zonwering. Appartementen op hogere verdiepingen kunnen extra warm worden. Voor bewoners kan dat erg benauwend zijn.
De waarschuwing geldt voorlopig voor meerdere dagen. Tot en met vrijdag worden dagelijks temperaturen tussen de 33 en 36 graden verwacht. Dat betekent dat de hitte zich opstapelt. Het is daarom slim om niet pas te reageren als je klachten krijgt.
Waarom hitte zwaar kan zijn
Code oranje betekent dat iedereen last kan krijgen van de hitte. Het gaat dus niet alleen om mensen die al kwetsbaar zijn. Ook gezonde mensen kunnen klachten krijgen wanneer zij te lang in de zon zijn. Denk aan hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid of extreme vermoeidheid.
Toch zijn sommige groepen extra kwetsbaar. Ouderen lopen meer risico, omdat hun lichaam minder snel afkoelt. Ook mensen met gezondheidsproblemen kunnen sneller last krijgen. Daarnaast moeten jonge kinderen goed beschermd worden tegen de hitte.
Mensen die buiten werken, moeten ook extra voorzichtig zijn. Denk aan bouwvakkers, bezorgers, hoveniers en verkeersregelaars. Zwaar lichamelijk werk in de volle zon kan snel te veel worden. Het risico op uitdroging of oververhitting neemt dan toe.
Sporten of intensief bewegen is op zulke dagen ook niet verstandig. Vooral tussen 12.00 en 18.00 uur is de hitte het sterkst. Het KNMI raadt daarom aan om zware inspanningen in die uren te vermijden. Wie toch iets wil doen, kan dat beter vroeg in de ochtend doen.
Advies tijdens warme dagen
Het belangrijkste advies is om voldoende te drinken. Wacht niet tot je dorst krijgt, want dan kan je lichaam al vocht tekortkomen. Water is de beste keuze. Alcohol en veel cafeïne kunnen juist minder handig zijn, omdat je lichaam daardoor sneller vocht verliest.
Blijf daarnaast zoveel mogelijk uit de zon. Zoek schaduw op en draag luchtige kleding. Een pet of hoed kan helpen als je toch naar buiten moet. Smeer je ook goed in, want de zonkracht kan sterk zijn.
Houd ramen en gordijnen overdag zoveel mogelijk dicht aan de zonkant. Zet ramen pas open wanneer het buiten koeler is dan binnen. Een ventilator kan verlichting geven, maar koelt de lucht niet echt af. Toch kan bewegende lucht wel prettiger aanvoelen.
Let ook op mensen in je omgeving. Bel bijvoorbeeld een oudere buur, familielid of kennis. Vraag of het goed gaat en of er genoeg drinken in huis is. Soms merken mensen zelf niet hoe snel de hitte invloed op hen heeft.
Huisdieren hebben ook extra aandacht nodig. Zorg dat zij altijd vers water hebben en een koele plek kunnen opzoeken. Laat honden niet op het heetste moment van de dag uit. Asfalt kan erg warm worden en pijnlijk zijn aan hun poten.
Ook code geel in het noorden
Niet overal in Nederland geldt code oranje. In Groningen, Friesland, Drenthe en het Waddengebied geldt vanaf woensdag code geel. Ook daar wordt het warm, maar minder extreem dan in het midden en zuiden. In de middag liggen de temperaturen daar tussen de 28 en 33 graden.
Code geel betekent dat mensen alert moeten zijn. De warmte kan nog steeds vervelend zijn, vooral voor kwetsbare groepen. Ook bij temperaturen rond de 30 graden kunnen klachten ontstaan. Zeker als iemand te weinig drinkt of veel in de zon is.
Voor automobilisten geldt ook een waarschuwing. Wie de weg op gaat, doet er goed aan zich voor te bereiden. Neem voldoende water mee en zorg dat de auto niet te warm wordt. Laat nooit kinderen of dieren achter in een stilstaande auto.
Zelfs een korte stop kan dan gevaarlijk zijn. De temperatuur in een auto loopt namelijk snel op. Dat kan binnen enkele minuten al voor problemen zorgen. Daarom is het belangrijk om hier extra scherp op te zijn.
De komende dagen blijft het dus opletten in grote delen van Nederland. Vooral in de provincies met code oranje kan de hitte zwaar worden. Door rustig aan te doen en goed voorbereid te zijn, kun je veel problemen voorkomen. Ook helpt het om elkaar een beetje in de gaten te houden.
Bron: Hart van Nederland
