Reuma in je handen: wat is het precies?
Reuma in je handen klinkt misschien als een ouderdomskwaaltje, maar niets is minder waar. Deze vervelende aandoening, ook wel reumatoïde artritis genoemd, kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd. Het zorgt voor pijn en stijfheid in je handen, waardoor zelfs de simpelste taken een uitdaging kunnen worden. Je handen voelen soms aan als een roestige scharnier: pijnlijk en stijf.
Reuma in de handen is een chronische auto-immuunziekte. Eigen cellen in het handweefsel worden onterecht aangevallen door je lichaam, alsof ze een indringer zijn. Dit leidt dan weer tot zwellingen en ontstekingen, wat natuurlijk voor de nodige pijn en gevoeligheid zorgt. Gelukkig zijn er hulpmiddelen zoals een polsbrace die verlichting kunnen bieden.
Waarom komt reuma in de handen voor?
De exacte oorzaak van reuma in de handen is nog altijd een raadsel. Onderzoekers zijn er druk mee bezig, maar de puzzelstukjes liggen nog niet helemaal op hun plek. Wat we wel weten, is dat vrouwen vaker de pineut zijn dan mannen en dat de aandoening zelfs bij kinderen kan voorkomen. Het ontregelde immuunsysteem kan zich gedragen als een overijverige nachtwaker die zelfs op een bacteriële schaduw reageert.
Overmatige belasting van je handen of stress kan het probleem ook verergeren. Je handen gebruiken als stressballen is dus misschien niet het beste idee. Maar geen zorgen, er zijn manieren om het te behandelen, afhankelijk van hoe ernstig je klachten zijn en hoe lang ze al aanhouden.
Hoe wordt reuma in de handen behandeld?
De behandeling van reuma in de handen begint vaak met een brace. Dit wondermiddel biedt je handen ondersteuning terwijl je je dagelijkse taken uitvoert. Zo wordt de belasting verminderd, en hopelijk ook de pijn. Combineer het met een goede dosis paracetamol en het leed is al een stuk draaglijker.
Als paracetamol niet genoeg is om de pijn te stillen, dan is het tijd om zwaarder geschut in te zetten: ontstekingsremmende corticosteroïden. Een specialist kan je hierbij helpen. Daarnaast kan handtherapie met specifieke oefeningen de klachten verminderen. Mocht ook dat niet baten, dan biedt een operatie soms uitkomst.
Wanneer is een operatie nodig?
In sommige gevallen, als de reuma in je handen vergevorderd is, kan een operatie de beste optie zijn. Denk hierbij aan het verwijderen van ontstoken slijmvlies of botuitsteeksels. Dit voorkomt verdere schade, zoals scheurende pezen. In extreme gevallen kan een kunstgewricht de oplossing bieden.
Het idee van een handoperatie kan intimiderend zijn, maar met de juiste begeleiding en nazorg kan het je bewegingsvrijheid en levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren. Het is een stap die goed overwogen moet worden, maar die voor velen de levenskwaliteit enorm kan verbeteren.
Handige oefeningen voor je handen
Oefeningen kunnen een wereld van verschil maken als je te maken hebt met reuma in je handen. Ze helpen om je handen soepel te houden en versterken de spieren. Zo blijven je handen werken als een goed geoliede machine, of in ieder geval in de buurt daarvan.
Probeer eens deze oefening: zet je hand op tafel en maak langzaam een vuist. Begin bij de vingertoppen en werk zo naar de knokkels toe. Houd de vuist vijf seconden vast en ontspan. Herhaal dit vijf keer per dag, twee keer per dag. Het kan je al veel verlichting geven.
Meer oefeningen voor flexibiliteit en kracht
Bij een andere oefening leg je je hand plat op tafel en spreid je vingers zo ver mogelijk. Houd deze stretch vijf seconden vast, breng je vingers weer samen en herhaal de oefening vijf keer. Doe dit ook twee keer per dag voor het beste resultaat.
Een derde oefening houdt in dat je je hand uitstrekt en de duim naar de pink beweegt. Lukt dit niet, dan mag je een handje helpen met je andere hand. Herhaal de beweging vijf keer en houd hem vijf seconden vast. Dit soort oefeningen zijn ideaal om je handen soepel te houden.
De rol van een handbrace
Een handbrace, ook wel een orthese of spalk genoemd, is een eenvoudige maar effectieve manier om de belasting op je gewrichten te verminderen. Het mooie is dat je je handen kunt blijven gebruiken zonder dat ze overbelast raken. Zo’n brace is vaak hét verschil tussen pijnvrij een kopje thee drinken of met veel moeite een glas water vasthouden.
Mocht je een extra brace nodig hebben, bijvoorbeeld voor op reis, dan is het goed om te weten dat er betaalbare opties zijn. Een extra brace is geen overbodige luxe, want je wilt natuurlijk altijd voorbereid zijn.
Het belang van professionele begeleiding
Het is belangrijk om bij klachten van reuma in de handen professionele hulp in te schakelen. Een specialist kan niet alleen de juiste diagnose stellen, maar ook een behandelplan op maat maken. Dit kan variëren van medicatie tot fysiotherapie, afhankelijk van de ernst van de klachten.
Daarnaast kan het inschakelen van een handtherapeut zeer waardevol zijn. Deze specialist kan je helpen met oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van je handen en het verminderen van pijn en stijfheid. Zorg ervoor dat je regelmatig op controle gaat om de voortgang van je behandeling te evalueren en indien nodig bij te stellen.
Livit Ottobock Care en Blessurewijzer
Livit Ottobock Care is de koning op het gebied van orthopedische hulpmiddelen in Nederland. Met 550 collega’s zetten ze zich dagelijks in om hun klanten weer in beweging te krijgen. En dat doen ze goed! Hun webshop Blessurewijzer.nl biedt een scala aan oplossingen die je leven een beetje makkelijker maken.
De producten zijn geselecteerd door experts zoals revalidatieartsen en fysiotherapeuten, en zijn in de praktijk getest. Met meer dan 142 locaties in Nederland is er altijd een vestiging bij jou in de buurt, zodat je snel geholpen kunt worden.
Vergoedingen en verzekeringen
Bij het selecteren van een brace of andere hulpmiddelen is het handig om te weten of je deze vergoed krijgt door je zorgverzekeraar. Het kan je een hoop kosten besparen. Livit Ottobock Care helpt je hier graag bij, zodat je precies weet waar je aan toe bent.
Je kunt eenvoudig online checken of je voor vergoeding in aanmerking komt. Dit voorkomt verrassingen achteraf en zorgt ervoor dat je in een mum van tijd weer op pad bent met de juiste hulpmiddelen.
Tips voor dagelijks leven met reuma
Leven met reuma in je handen betekent dat je soms creatieve oplossingen moet verzinnen voor alledaagse problemen. Denk bijvoorbeeld aan ergonomische hulpmiddelen in de keuken zoals potopeners of comfortabele scharen die de druk op je handen verminderen. Elk hulpmiddel dat je handen ontlast, is welkom.
Verder is het essentieel om naar je lichaam te luisteren. Voel je pijn of vermoeidheid, neem dan rust. Het aanpassen van je tempo en het accepteren van je grenzen is een belangrijk onderdeel van het omgaan met een chronische aandoening als reuma. Vergeet niet, je bent niet alleen, er zijn tal van communities en steunpunten beschikbaar waar je terecht kunt voor hulp en advies.
Heb jij ervaring met reuma in je handen of tips die je wilt delen? Laat het ons weten via Facebook en help anderen op weg!
BRON: livit.nl
