De eenvoudige massagetechniek
David Reavy deelt een simpele massagetechniek die binnen enkele seconden verlichting kan bieden bij spanningshoofdpijn. Plaats je vingertoppen of knokkels in de groef recht onder je jukbeen, net boven de kaak. Laat je andere vingers rusten op het vlezige gedeelte van de kauwspier, net boven het kaakbot. Oefen zachte druk uit en masseer het gebied naar binnen en naar beneden terwijl je langzaam je mond opent en sluit. Na enkele seconden zou je merken dat de kauwspier ontspannen aanvoelt en de hoofdpijn verlicht wordt.
Proactieve aanpak en effectiviteit
Als je merkt dat spanningshoofdpijn begint op te komen, is het slim om deze massagetechniek vroegtijdig toe te passen. Reavy benadrukt ook dat mensen die hun kaak aanspannen tijdens stress of zelfs ’s nachts tandenknarsen, baat kunnen hebben bij deze methode. Het regelmatig toepassen van de massagetechniek kan een effectieve vorm van zelftherapie zijn om pijn te verminderen.
Voor altijd afrekenen met hoofdpijn?
Hoewel het idee van binnen enkele seconden van je hoofdpijn afkomen misschien te mooi lijkt om waar te zijn, kan deze eenvoudige massagetechniek zeker het proberen waard zijn. Onthoud echter dat als je regelmatig last hebt van ernstige of aanhoudende hoofdpijn, het raadzaam is om een medische professional te raadplegen. Zij kunnen je helpen om de oorzaak van je hoofdpijn te achterhalen en passende behandelingsmethoden voor te stellen.