We weten allemaal dat beweging goed voor ons is, en elk beetje lichamelijke activiteit helpt ons onze individuele gezondheid en welzijn te verbeteren. Maar wist je dat een wandeling met de hond extra voordelen kan bieden? Bekijk hieronder alle manieren waarop wandelen met de hond goed is voor jou en jouw hondenkind:
1. Verlaagt de bloeddruk en vermindert stress
Studies tonen aan dat slechts 15 minuten per dag wandelen kan helpen je bloeddruk te verlagen, wat vaak resulteert in lagere stressniveaus. Naar buiten gaan voor frisse lucht en vitamine D verhoogt ons humeur, waardoor we ons rustiger, minder gestrest en gelukkiger voelen.
2. Helpt cardiovasculaire conditie en preventie van overgewicht
Wandelen in een stevig tempo kan meetellen voor je dagelijkse dosis cardio! En het is een essentiële aerobe activiteit voor zowel jou als je pup. We zijn bekend met de menselijke voordelen van een dagelijkse wandeling, maar het is net zo belangrijk voor honden omdat het helpt bij het voorkomen van obesitas. Obesitas bij honden leidt vaak tot andere ziekten zoals artrose, hart- en vaatziekten, leverziekten en insulineresistentie. Wandelen kan deze complicaties later voorkomen
3. Bouwt sterkere spieren, botten en gewrichten op
Onze spieren, botten en gewrichten worden versterkt door onze lichamelijke activiteit, uitstappen voor een hondenwandeling kan je daadwerkelijk een beetje sterker laten voelen en een beetje langer laten staan! 15-30 minuten per dag wandelen is een effectieve manier om osteoporose (het verlies van botdichtheid) te voorkomen. Net als wij hebben onze honden bij het ouder worden vaak last van gewrichtspijn, maar regelmatige wandelingen kunnen de gezondheid van de gewrichten verbeteren en je harige vriend tot op hoge leeftijd actief houden.
4. Heeft een positieve invloed op de geestelijke gezondheid
Het is goed gedocumenteerd dat dieren een positieve invloed kunnen hebben op onze geestelijke gezondheid, omdat ze meestal niet-oordelend gezelschap en onvoorwaardelijke liefde bieden. Niet alleen biedt een hondenwandeling een gelegenheid om mindfulness te beoefenen en te profiteren van de voordelen van buiten zijn, maar het kan ook de band tussen jou en je hond versterken.
En, je beseft het misschien niet, maar een wandeling is ook uitstekend voor de geestelijke gezondheid van je hond! Wandelen in nieuwe en onontdekte gebieden geeft ze een constructieve taak om verschillende bezienswaardigheden, geuren en geluiden te verwerken. Het is geweldig voor de mentale stimulatie en ontwikkeling.
5. Vormt gezonde gewoonten en bevordert verantwoordelijkheid
Er zijn onderzoeken gedaan waaruit bleek dat hondenbezitters gemiddeld vaker recreatief wandelen, in vergelijking met niet-bezitters. Je hond kan je daadwerkelijk beïnvloeden in het vormen van levenslange, gezonde gewoonten! Plus, een dagelijkse wandeling zorgt ervoor dat je regelmatig actief bent.
Er is ook opgemerkt dat wandelen met de hond de ontwikkeling van gezonde ‘co-disciplines’ kan beïnvloeden, zoals elke ochtend vroeg opstaan voor een hondenwandeling. Je hond is afhankelijk van jou voor een wandeling, dus jij wordt verantwoordelijk gehouden voor het zetten van die stappen!
6. Verhoogt de sociale vaardigheden voor beide partijen
Volgens een onderzoek worden mensen die een hond uitlaten gezien als vriendelijker en toegankelijker, en ook eerder geneigd om anderen op straat te erkennen en te begroeten. Het hebben van een hond kan ongemakkelijke sociale barrières tussen mensen doorbreken, en je aanmoedigen om anderen in je buurt of gemeenschap te ontmoeten.
En dat geldt alleen voor mensen! Door te gaan wandelen wordt je hond blootgesteld aan andere mensen, voorwerpen en dieren, zodat hij de kans krijgt om geschikt sociaal gedrag aan te leren. Regelmatige wandelingen, vanaf jonge leeftijd, stimuleren honden om passende sociale omgangsvormen en etiquette te ontwikkelen.
Wat vind jij? Loop jij graag buiten met jouw hond? Laat een leuke reactie + foto van jouw hond(en) achter onder het Facebookbericht. Vergeet ook niet om het te delen!