Dit is waarom je een krekel na moet doen voor een betere nachtrust!

De wetenschap achter de methode

Volgens Eileen Li, een expert op het gebied van acupunctuur en fysiotherapie, zit er wetenschappelijke onderbouwing achter deze techniek. De voeten zijn namelijk rijk aan zenuwuiteinden. In de acupressuur worden deze punten vaak gestimuleerd, wat kan leiden tot een kalmering van het centrale zenuwstelsel. Hierdoor voel je je meer ontspannen en kun je beter slapen. Het proces helpt bij het ontladen van stress, verbetert de bloedcirculatie en voelt ook nog eens veilig aan.

Ervaringen van anderen
De techniek wordt al door veel mensen gebruikt, vaak zonder dat ze het weten of een specifieke naam ervoor hebben. Op sociale media zijn er veel gebruikers die verbaasd zijn dat wat zij al jaren doen nu ineens een trend is. Een TikTok-gebruiker deelde: “Ik ben verbaasd dat ik zie dat zoveel mensen dit doen. Ik wist niet dat het een naam had. Ik doe het al mijn hele leven.”

Specifieke punten voor ontspanning
Eileen Li benoemt ook twee specifieke acupressuurpunten die je met deze ‘cricket feet’-techniek stimuleert. Het eerste punt heet LV3 en bevindt zich op de bovenkant van je voet tussen je grote en tweede teen. Het tweede punt, KD1, vind je net onder de bal van je voet, tussen de tweede en derde teen. Deze punten worden vaak geraakt tijdens het ‘krekelen’, wat bijdraagt aan het ontspannende effect.

Wat je precies moet doen? Bekijk de beelden hier:

Dus als je moeite hebt met slapen, waarom probeer je ‘cricket feet’ dan niet eens uit? Het kan een eenvoudige en natuurlijke manier zijn om te ontspannen en een goede nachtrust te bevorderen. Wie weet, misschien is dit wel de oplossing waar je naar op zoek was. Slaap lekker!

Bron: TikTok