In de winter smul je van een goedgevulde erwtensoep, een stevige boeuf bourguignon of een flinke portie hutspot. Het liefst eet je deze gerechten binnen korte tijd op. Maar als het weer warm is, heb je vaak minder trek. Waar komt dit vandaan? We hebben het voor je uitgezocht.
Lichaamstemperatuur en eetlust
Als het warm is, heb je minder zin in eten, zoals een tosti tijdens de lunch. Je lichaam probeert koel te blijven, en elke activiteit binnen het lichaam, inclusief spijsvertering, produceert warmte. Als je veel eet, moet je lichaam harder werken om af te koelen. Om dit te voorkomen, zorgt je lichaam ervoor dat je minder honger hebt.
Calorieën verbranden in de hitte
In de winter kost het je lichaam meer moeite om op temperatuur te blijven, wat extra energie vergt en calorieën verbrandt. Bij hogere buitentemperaturen heeft je lichaam die extra energie niet nodig om warm te blijven. Daarom heb je minder honger als het warm is dan wanneer het koud is.
Zweten en vochtverlies
Je lichaam wil niet alleen je humeur verbeteren door koel te blijven, maar ook zweten voorkomen. Bij warmte ga je zweten om af te koelen, waarbij je niet alleen vocht verliest, maar ook vitaminen en mineralen. Je lichaam wil deze belangrijke stoffen behouden. Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen en consumeer alcohol met mate.
Als het warm is, heb je minder trek omdat je lichaam zichzelf probeert te beschermen tegen oververhitting. Het spijsverteringsproces produceert warmte, en door minder te eten, voorkomt je lichaam dat het te warm wordt. Daarnaast heeft je lichaam in de warmte minder energie nodig om zichzelf warm te houden, waardoor je minder honger hebt. Zweten draagt ook bij aan het verminderen van je eetlust, omdat je lichaam essentiële vitaminen en mineralen wil behouden. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven, vooral bij warm weer.
Bron: ELLE