Poets lang genoeg
De meeste mensen poetsen maar 30 seconden, terwijl twee minuten nodig is om je tanden echt schoon te krijgen. Probeer twee tot vijf minuten te besteden aan je hele mondverzorgingsroutine. Dit is inclusief tandenpoetsen, flossen en mondwater. Gebruik eventueel een timer als hulpmiddel.
Gebruik tandpasta met fluoride
Fluoride in tandpasta heeft een slechte naam gekregen, maar het is eigenlijk heel goed voor je tanden. Het beschermt je tanden en is het belangrijkste ingrediënt in tandpasta. Gebruik dus tandpasta met fluoride voor gezonde tanden.
Poetsen voor het slapen gaan
Twee keer per dag poetsen wordt aanbevolen: ’s ochtends en ’s avonds. Vooral de avondpoetsbeurt is cruciaal. Als je niet poetst voor het slapen, kan er meer schade aan je tanden ontstaan. Je mond wordt droger als je slaapt en speeksel beschermt je tanden. Dus poets altijd voordat je naar bed gaat!
Met deze tips kun je de meest gemaakte poetsfouten vermijden en zorg je beter voor je mondgezondheid.
Bron: Santé
