Veel mensen hebben de gewoonte om automatisch een glas water naast hun bed te zetten voordat ze gaan slapen. Het lijkt een logische keuze: je dorst lessen tijdens de nacht of bij het ontwaken. Toch is het verstandig om deze gewoonte te heroverwegen. Hier zijn vijf redenen waarom het geen goed idee is om een glas water op je nachtkastje te zetten.
1. Broedplaats voor bacteriën
Wanneer je je mond tegen het glas zet, breng je onbewust bacteriën over op het water. Zelfs een slokje voor het slapengaan zorgt ervoor dat bacteriën in het water terechtkomen. Gedurende de nacht, in het warme en vochtige klimaat van je slaapkamer, kunnen deze bacteriën zich snel vermenigvuldigen. Als je de volgende ochtend van datzelfde water drinkt, neem je deze bacteriën weer in. Dit kan schadelijk zijn voor je gezondheid, omdat je mogelijk ongewenste ziektekiemen binnenkrijgt.
2. Vuil en insecten in je water
Tijdens je slaap, die doorgaans 6 tot 8 uur duurt, kunnen er verschillende vreemde deeltjes in je glas terechtkomen. Denk aan stofdeeltjes, kleine insecten of ander vuil. Deze deeltjes zijn vaak zo klein dat je ze in de ochtend nauwelijks opmerkt wanneer je dorstig een slok neemt. Toch drink je ze onbewust op, wat onhygiënisch is en kan leiden tot irritaties of zelfs gezondheidsproblemen.
3. Gevaar voor brand
Naast je bed staan vaak niet alleen een glas water, maar ook elektronische apparaten die worden opgeladen. Veel mensen plaatsen hun telefoon op het nachtkastje om deze tijdens de nacht op te laden. Als je per ongeluk in je slaap het glas omstoot, kan het water in de buurt van een stekker of oplader terechtkomen. Dit kan leiden tot een kortsluiting en in het ergste geval zelfs tot een brand. Het lijkt misschien een klein risico, maar het is een gevaar waar veel mensen niet bij stilstaan.
4. Vieze smaak
Het water dat we uit de kraan drinken, wordt vaak behandeld met chloor om het schoon te houden. Gedurende de nacht kan dit chloor verdampen, wat ervoor zorgt dat het water een bittere of onaangename smaak krijgt. Het water smaakt daardoor niet meer zo fris als wanneer je het direct inschenkt. Dit maakt het drinken van dat water minder aantrekkelijk, en bovendien is het niet fijn om je dag te beginnen met een vieze smaak in je mond.
5. Verstoorde nachtrust
Mensen die moeite hebben met in slaap vallen, grijpen vaak onbewust naar een glas water op het nachtkastje, zelfs als ze eigenlijk geen dorst hebben. Dit kan ervoor zorgen dat je tijdens de nacht vaker naar de wc moet. Hierdoor wordt je slaap meerdere keren onderbroken, wat een negatieve invloed heeft op je slaapkwaliteit. Het is beter om voor het slapen gaan geen grote hoeveelheden te drinken, zodat je de kans op nachtelijke toiletbezoekjes verkleint.
Kies voor een waterfles
Als je toch graag water bij de hand wilt hebben tijdens de nacht, is het verstandiger om een waterfles met een afsluitbare dop te gebruiken in plaats van een open glas. Een fles voorkomt dat er vuil of insecten in het water terechtkomen. Daarnaast voorkom je met een fles ook dat je per ongeluk water omstoot, wat het risico op een kortsluiting of brand wegneemt.
Samenvattend is het dus om meerdere redenen verstandiger om geen glas water naast je bed te zetten. Of het nu gaat om hygiëne, veiligheid of je slaapritme, een waterfles is een veiliger en gezonder alternatief.
Bron: merkur
