Je voeten doen meer dan je van A naar B brengen. Ze kunnen ook belangrijke signalen geven over je gezondheid. Veranderingen zoals pijn, zwelling of een andere kleur kunnen wijzen op een onderliggend probleem. Door goed op je voeten te letten, kun je bepaalde aandoeningen vroeg opsporen en behandelen.
Veelvoorkomende voetproblemen en hun betekenis
Droge, schilferige huid
Veel mensen denken dat droge voeten gewoon een teken van slechte verzorging zijn. Maar soms ligt er meer achter. Een schilferende huid kan namelijk duiden op een schimmelinfectie, zoals zwemmerseczeem. Dit begint vaak met droge huid en kan overgaan in blaasjes die openbarsten, waardoor de infectie zich verder verspreidt. Vermoed je een schimmelinfectie? Dan is het verstandig om een arts te raadplegen.
Kramp in je voeten
Voetkrampen kunnen plotseling optreden en behoorlijk pijnlijk zijn. Vaak komt dit door uitdroging of een tekort aan mineralen zoals calcium, magnesium of kalium. Dit zie je vooral na inspanning of bij mensen die onvoldoende mineralen binnenkrijgen. Ook zwangere vrouwen krijgen vaker krampen door hormonale veranderingen. Regelmatig rekken en zorgen voor een gevarieerd dieet met genoeg mineralen kan helpen om krampen te verminderen.
Kale tenen
Misschien heb je het nooit opgemerkt, maar een beetje haargroei op je tenen is een teken van een goede bloedcirculatie. Merk je dat het haar op je voeten ineens verdwijnt? Dan kan dit wijzen op een slechte doorbloeding. Slechte circulatie kan veroorzaakt worden door aandoeningen zoals diabetes of vaatproblemen. Het is verstandig om veranderingen in je voeten serieus te nemen en een arts te raadplegen als je twijfelt.
Gebarsten hielen
Droge, gebarsten hielen zijn niet alleen vervelend, maar kunnen ook een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals schildklierproblemen. De schildklier regelt veel lichaamsfuncties, waaronder de vochtbalans in je huid. Heb je naast droge voeten ook last van gewichtstoename of vermoeidheid? Dan kan het verstandig zijn om je schildklierwaarden te laten controleren.
Factoren die droge en gebarsten hielen erger kunnen maken zijn:
- Lang staan zonder goede ondersteuning
- Lopen op blote voeten of in slippers
- Heet douchen en harde zeep gebruiken
- Slecht passende schoenen
- Droge lucht door kou of lage luchtvochtigheid
Hydrateren is essentieel om je hielen soepel te houden en verdere scheurtjes te voorkomen.
Kunnen voetproblemen iets zeggen over hart- of vaatziekten?
Ja, problemen aan je voeten kunnen een signaal zijn van hart- en vaatziekten. Voetpijn, zwellingen of een branderig gevoel kunnen te maken hebben met een verminderde bloedcirculatie. Dit kan veroorzaakt worden door aandoeningen zoals hoge bloeddruk of vernauwde bloedvaten. Een slechte doorbloeding kan leiden tot gevoelloosheid, wondjes die slecht genezen of verkleuring van de huid. Zie je dat je voeten regelmatig blauw of wit worden? Dan is het verstandig om een arts te raadplegen.
De invloed van diabetes op je voeten
Mensen met diabetes moeten extra voorzichtig zijn met hun voeten. Een te hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot zenuwschade, waardoor je minder gevoel in je voeten hebt. Hierdoor kun je wondjes of blaren niet opmerken, wat kan leiden tot infecties. Slechte bloedcirculatie kan genezing vertragen en in ernstige gevallen zelfs leiden tot amputatie.
Tips om je voeten gezond te houden als je diabetes hebt:
- Controleer je voeten dagelijks op wondjes of zwellingen
- Houd je voeten schoon en droog
- Draag goed passende schoenen
- Laat je voeten regelmatig nakijken door een arts
Diabetes komt veel voor, en een groot deel van de mensen met diabetes krijgt vroeg of laat last van hun voeten. Het is daarom belangrijk om preventieve maatregelen te nemen.
Waarom voelen je voeten altijd koud aan?
Koude voeten kunnen meerdere oorzaken hebben. Soms is het genetisch bepaald, maar vaak heeft het te maken met een slechte doorbloeding. Wanneer het koud is, vernauwen je bloedvaten om je vitale organen warm te houden, waardoor je voeten minder bloed krijgen.
Sommige mensen hebben last van Raynaud’s syndroom, waarbij de bloedvaten in de voeten en handen extreem reageren op kou. Dit kan ervoor zorgen dat je tenen blauw, wit of rood kleuren. Andere oorzaken van koude voeten zijn slagaderverkalking, diabetes en zenuwschade.
Overgewicht en voetpijn
Je voeten dragen je hele lichaamsgewicht, dus het is logisch dat extra kilo’s invloed hebben. Mensen met overgewicht ervaren vaker voetproblemen, zoals pijnlijke gewrichten en hielspoor. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 74% van de mensen met overgewicht last heeft van hun voeten.
Wil je meer weten over gezondheid en hoe kleine aanpassingen een groot effect kunnen hebben? Lees dan eens over de voordelen van kurkuma shots en wat ze voor je lichaam kunnen doen!
Bron: Brightside
