Infovandaag
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact
No Result
View All Result
Infovandaag
No Result
View All Result
Home Gezondheid

8 redenen waarom je het altijd koud hebt en dit doe je er tegen!

Stephanie van Dijk by Stephanie van Dijk
23 januari 2025

Zit jij vaak met een dikke deken, warme sokken en meerdere lagen kleding op de bank, terwijl anderen rondlopen in een t-shirt? Sommige mensen hebben het nu eenmaal altijd koud. Maar hoe komt dat? Hieronder lees je de mogelijke oorzaken.

Woman resting with eyes closed wrapped in a warm colorful wool scarf depicting comfort and warmth

Wat kan de kou veroorzaken?

  1. Langzame stofwisseling
    Je stofwisseling speelt een grote rol in hoe warm je het hebt. Een snelle stofwisseling zorgt voor meer energieverbruik en daarmee meer warmteproductie. Heb je een trage stofwisseling? Dan verbrandt je lichaam minder energie en krijg je het sneller koud.
  2. Slechte doorbloeding
    Een minder goede bloedsomloop kan ervoor zorgen dat je het sneller koud hebt, vooral in je handen en voeten. Dit kan bijvoorbeeld komen door een lage bloeddruk, waardoor je lichaam minder warmte naar de uiteinden stuurt.
  3. Te weinig slaap
    Wie slecht slaapt, heeft het vaak ook kouder. Dit komt doordat slaapgebrek het deel van je hersenen beïnvloedt dat je lichaamstemperatuur regelt. Bovendien verlaagt slaapgebrek je stofwisseling, waardoor je lichaam minder warmte produceert.
  4. Vrouw zijn
    Vrouwen hebben het gemiddeld kouder dan mannen. Dit komt door het hormoon oestrogeen, dat ervoor zorgt dat de bloedvaten sneller vernauwen bij kou. Hierdoor wordt er minder warmte naar de huid gestuurd, wat leidt tot koude handen en voeten.
  5. Minder spiermassa
    Spieren werken als kleine kacheltjes in je lichaam. Mensen met meer spiermassa hebben een hogere stofwisseling en dus meer warmteproductie. Minder spiermassa betekent dus sneller kou voelen.
  6. Bloedarmoede
    Te weinig rode bloedcellen kunnen ook een oorzaak zijn. Rode bloedcellen transporteren zuurstof door je lichaam, wat helpt bij het warmhouden van je lichaam. Zorg voor voldoende vitamine B12 door vis, vlees en zuivel te eten of door supplementen te nemen.
  7. Te weinig drinken
    Hydratatie is belangrijk voor je algehele gezondheid én je lichaamstemperatuur. Als je te weinig vocht binnenkrijgt, kan je lichaamstemperatuur dalen. Zorg daarom dat je anderhalf tot twee liter water per dag drinkt.
  8. Stress
    Stress zorgt ervoor dat je bloed vooral naar je vitale organen wordt gepompt. Hierdoor voelen je handen en voeten kouder aan. Daarnaast veroorzaakt stress gespannen spieren, wat de warmteproductie verlaagt.

Hoe krijg je het weer warm?

Nu je de oorzaken weet, vraag je je vast af hoe je het kunt oplossen. Bewegen is de meest effectieve manier om jezelf op te warmen. Sporten zorgt voor meer spiermassa, stimuleert je bloedsomloop en versnelt je stofwisseling. Heb je het nog steeds koud? Trek gerust een extra trui aan, wikkel een warme deken om je heen of gebruik een sjaal. Soms is het simpelweg oké om wat extra warmte te zoeken.

Bron: Margriet

De informatie op deze website is bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten raden wij aan om contact op te nemen met een gekwalificeerde zorgverlener. Infovandaag.nl is niet verantwoordelijk voor de juistheid van medische claims of andere gezondheidsgerelateerde informatie.
Lees meer ➜ Lees meer ➜

MEEST GELEZEN

  • Massa is Kassa onmiddellijk van de buis: “Peter is te ver gegaan”

    Massa is Kassa onmiddellijk van de buis: “Peter is te ver gegaan”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Onze gedachte zijn momenteel bij Jan de Hoop

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Aha: dit is waarom dat ene kinhaartje steeds terugkomt – en zo kom je er eindelijk van af!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
- ADVERTENTIE -

© 2024 Infovandaag.

No Result
View All Result
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact

© 2024 Infovandaag.