Het belang van een goede nachtrust is bij velen bekend, maar nieuw onderzoek benadrukt nogmaals hoe cruciaal het is om voldoende te slapen. Opmerkelijk genoeg kan zelfs een enkel uur slaaptekort al negatieve effecten hebben op je gezondheid.
Onderzoek: De Effecten van Slaaptekort
De School of Medicine aan de Universiteit van Washington heeft recent onderzoek gedaan naar de impact van slaaptekort. Volwassen mensen hebben doorgaans tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig, maar wat gebeurt er als je daarvan een uurtje afwijkt?
De onderzoekers volgden twee weken lang elf eeneiige tweelingen. De ene tweeling moest zeven uur per nacht slapen, terwijl de andere slechts zes uur kreeg. De resultaten waren opvallend. Je ziet ze op de volgende pagina!
LEES OOK:Dit is waarom je ALTIJD je fruit moet wassen – zelfs als je ze schilt
