Waarom steken we onze voet uit bed?
Wat is nu de rol van onze voeten hierin? Het geheim ligt in de voetzolen. Twee kenmerken maken ze bijzonder belangrijk: ten eerste hebben we geen haren op onze voetzolen en ten tweede bevinden zich hier specifieke gestructureerde adernetwerken die ons lichaam helpen met warmteregulatie. Deze aders worden arterioveneuze anastomosen genoemd. Deze bloedvaten reguleren de bloedtoevoer naar de huid, waardoor deze warmer of kouder wordt. Dus wanneer koele nachtlucht de voetzolen bereikt, koelt ook het bloed daar af. Als dit koelere bloed in de bloedcirculatie terechtkomt, daalt je hele lichaamstemperatuur en krijgt je brein het signaal om te gaan slapen.
Daarentegen maakt een verhoogde lichaamstemperatuur ons alerter en verbetert het ons geheugen, dit waren vroeger belangrijke overlevingsmechanismen. Dus als je het te warm hebt, kun je misschien wel beter presteren, maar slapen hoort daar niet bij.
Daarom steken veel mensen ’s nachts vaak onbewust een voet onder de deken vandaan. Dus als je weer eens moeite hebt om in slaap te vallen, kijk dan eens of je voeten nog steeds onder de deken liggen. Misschien moet je ze gewoon even naar buiten laten steken.
