Miljuschka Witzenhausen, bekend van 24 Kitchen, startte vorig jaar met afvallen vanwege haar gezondheid. Eerder gaf ze aan niet te willen veranderen na kritiek op haar lichaam. Nu is ze trots dat ze 20 kilo lichter is. Op Instagram deelt de 39-jarige chef haar verhaal en inspireert ze haar volgers.
Veel vragen over haar aanpak
Steeds meer mensen vragen Miljuschka naar haar afvalproces. Tijdens een vragenronde op Instagram kreeg ze veel opmerkingen over haar uiterlijk. Iemand vroeg bijvoorbeeld of ze aan het diëten of intensief sporten was, omdat ze er zo goed uitziet.
Miljuschka vertelt open dat ze 20 kilo is afgevallen in meer dan een jaar tijd. Dit bereikte ze door haar eiwitinname te verhogen en regelmatig te sporten. Ze benadrukt dat ze gelooft in een langzaam en duurzaam proces om gezond en fit te worden. Misschien schrijft ze hier in de toekomst een boek over, voegt ze toe. Ondanks haar gewichtsverlies ziet ze zichzelf niet anders dan voorheen. Het belangrijkste voor haar blijft letten op haar gezondheid.
Gezondheid als motivatie
Afgelopen oktober gaf Miljuschka al een update over haar afvalreis. Toen deelde ze dat ze na tien maanden gezonder leven 13 kilo was afgevallen. Ze plaatste voor- en na-foto’s op Instagram om haar voortgang te laten zien. Haar motivatie kwam voort uit gezondheidsproblemen. Ze vertelde dat haar cholesterol te hoog was en ze moeite kreeg met haar lichaamsgewicht. Op dat moment woog ze 99 kilo.
Miljuschka verklapte ook hoe ze dit bereikt heeft. Ze koos voor een aanpak zonder crashdiëten. Iedere dag gunde ze zichzelf nog een toetje. Ze sportte regelmatig, maar zonder zichzelf uit te putten. Ook zorgde ze voor extra eiwitten in haar dieet om haar spieren te ondersteunen. Ondanks haar aanpassingen blijft haar liefde voor eten belangrijk. Voor haar is genieten van eten net zo essentieel als gezond zijn.
Miljuschka bewijst dat gezond afvallen mogelijk is zonder strenge diëten of extreme maatregelen. Ze inspireert anderen om op een verantwoorde manier hun doelen te bereiken.
Dit bericht op Instagram bekijken
Bron: Shownieuws
