Het resultaat van de studie toonde aan dat naarmate de frequentie van de saunabezoeken toenam, het risico op dementie afnam. Opvallend was dat de groep die het vaakst naar de sauna ging, een 66% lager risico op dementie had in vergelijking met de groep die minder vaak ging.
Finland: het land van de sauna
Het is belangrijk op te merken dat uit de studie bleek dat incidentele saunabezoeken alleen niet voldoende zijn om significante effecten te bereiken. Om het risico op ziekten effectief te verminderen, wordt aanbevolen om minstens vier keer per week de sauna te bezoeken.
Bovendien was er in de studie geen controlegroep van mannen die nooit de sauna hadden gebruikt. Het zou waarschijnlijk ook moeilijk zijn geweest om dergelijke personen te vinden in het land waar sauna’s populair zijn. Daarom is het mogelijk dat de resultaten in andere landen anders zouden kunnen zijn dan in Finland.
Ondanks mogelijke kritiek op de Finse studie is het duidelijk dat saunabezoeken nog steeds zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Saunabezoeken verminderen ontstekingsprocessen, verminderen spierspanningen, helpen tegen spierpijn en hebben zelfs cosmetische voordelen, zoals het verbeteren van de huidspanning en het verminderen van rimpels.
Voordelen van saunabezoeken
Naast het potentiële effect op dementie zijn er nog andere gezondheidsvoordelen verbonden aan saunabezoeken. Hier zijn enkele van de voordelen:
- Ontspanning: Saunabezoeken kunnen stress verminderen en zorgen voor ontspanning na een drukke dag.
- Verbeterde bloedsomloop: De hitte in de sauna zorgt voor verwijding van de bloedvaten, wat de bloedsomloop verbetert.
- Verlichting van spierpijn: De warmte helpt bij het ontspannen van gespannen spieren en kan spierpijn verminderen.
- Verwijdering van gifstoffen: Door te zweten in de sauna worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd.
- Verbetering van de huid: De verbeterde bloedtoevoer naar de huid kan de teint verbeteren en de huid er gezonder laten uitzien.
Kortom, het regelmatig bezoeken van de sauna kan niet alleen helpen bij het verminderen van het risico op dementie, maar het heeft ook tal van andere positieve effecten op de gezondheid.
Hoewel er enige kritiek kan zijn op de methodologie van de Finse studie over saunabezoeken en dementie, wijzen de resultaten erop dat regelmatige saunabezoeken voordelen kunnen bieden voor de gezondheid en het welzijn. Saunabezoeken kunnen ontspanning bieden, de bloedsomloop verbeteren, spierpijn verlichten en mogelijk het risico op dementie verminderen. Dus als je een fan bent van de sauna, is er geen reden om te stoppen met genieten van deze ontspannende en mogelijk heilzame activiteit.
Bron: zentrum der gesundheit
