De discussie over slapen met of zonder sokken bestaat waarschijnlijk al net zo lang als sokken zelf – zo’n 1.500 jaar. Voor sommige mensen is het ondenkbaar om in bed sokken te dragen, terwijl anderen zich geen koude nacht zonder kunnen voorstellen. Maar is het eigenlijk goed of slecht om met sokken te slapen? Hier lees je waarom het vaak juist een goed idee is.
Is slapen met sokken gezond of ongezond?
Als je sokken in bed vooral om esthetische redenen hebt vermeden, zul je verrast zijn door de mogelijke gezondheidsvoordelen. Toch zijn er ook situaties waarin je beter zonder sokken kunt slapen.
Voordelen van slapen met sokken
1. Sokken kunnen helpen bij het voorkomen van een verkoudheid
Koude voeten veroorzaken op zichzelf geen verkoudheid – daar zijn virussen voor nodig. Maar als je voeten koud zijn, worden je bloedvaten nauwer, waardoor je lichaam minder goed doorbloed wordt. Dit kan ervoor zorgen dat je immuunsysteem minder sterk is, waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheidsvirussen. Door je voeten lekker warm te houden in de herfst en winter, zowel overdag als ‘s nachts, kun je je lichaam helpen om infecties beter af te weren.
Sokken als hulpmiddel bij verkoudheid
Als je al verkouden bent, kunnen sokken alsnog helpen. Warmte stimuleert de doorbloeding, waardoor je lichaam de ziekteverwekkers beter kan bestrijden.
Ui in sok: een ouderwets huismiddeltje
Een bijzondere manier om sokken te gebruiken bij een verkoudheid is door er een gesneden ui in te stoppen. Uien bevatten antibacteriële en ontstekingsremmende stoffen. Je kunt een halve ui onder je voetzolen in de sokken leggen of de ui in dunne plakjes snijden, zodat het sap makkelijker in contact komt met je huid. Om je voeten extra warm te houden, kun je daar nog een extra paar sokken overheen dragen.
2. Sokken helpen bij een betere nachtrust
Slapen met koude voeten kan behoorlijk ongemakkelijk zijn en ervoor zorgen dat je moeilijker in slaap valt. Maar er is nog een reden waarom warme voeten je nachtrust verbeteren: als je voeten opwarmen, verwijden de bloedvaten en kan je lichaam beter warmte afgeven. Hierdoor daalt je lichaamstemperatuur, wat een signaal is voor je lichaam om in slaapmodus te gaan. Onderzoek toont aan dat mensen met sokken niet alleen sneller in slaap vallen, maar ook langer doorslapen. Het is wel belangrijk om ademende sokken te dragen die niet te strak zitten, zodat je bloedcirculatie niet wordt belemmerd.
3. Sokken kunnen droge voeten verzachten
Heb je in de winter last van droge, gebarsten voeten? Dan kunnen sokken een uitkomst bieden. Door je voeten voor het slapengaan goed in te smeren met een voedende crème en daarover een paar zachte sokken te dragen, wordt de crème beter opgenomen. Dit helpt om je voeten soepel en gehydrateerd te houden.
Nadelen van slapen met sokken
1. Sokken kunnen zorgen voor nare geurtjes
Als je snel last hebt van zweetvoeten of als je slaapkamer erg warm is, kunnen sokken in bed ervoor zorgen dat je voeten nog meer gaan zweten. Dit kan leiden tot onaangename geuren. Daarom is het belangrijk om sokken te kiezen die van ademend materiaal zijn gemaakt, zoals katoen of wol, en je sokken regelmatig te vervangen.
2. Verhoogd risico op voetschimmel
Als je voeten te warm worden en niet goed kunnen ademen, creëer je een vochtige omgeving die ideaal is voor schimmelgroei. Dit kan leiden tot voetschimmel. Als je merkt dat je voeten zweterig worden in bed, kun je beter zonder sokken slapen of kiezen voor dunne, luchtige sokken die het vocht beter afvoeren.
Tot slot: zijn sokken in bed aantrekkelijk?
Of slapen met sokken sexy is of niet, blijft een kwestie van persoonlijke smaak. Maar er is een interessant weetje: onderzoek suggereert dat vrouwen makkelijker een orgasme bereiken als hun voeten warm zijn. Dit komt waarschijnlijk doordat een betere doorbloeding zorgt voor een verhoogde gevoeligheid en ontspanning. Daarnaast kan het gevoel van warmte een gevoel van geborgenheid geven, wat helpt om los te laten en te genieten.
Of je nu met of zonder sokken slaapt, het belangrijkste is dat je comfortabel ligt en een goede nachtrust hebt. Probeer beide opties uit en ontdek wat voor jou het beste werkt!
Bron: praxisvita
