In de komende dagen wordt het erg warm en kan de lucht in Nederland vervuild raken. Het RIVM waarschuwt voor smog door ozon. Dit kan problemen geven voor iedereen, ook voor mensen met gezonde longen. Astmapatiënten of mensen met COPD lopen extra risico, maar zelfs wie normaal gezond is kan klachten krijgen.
De lucht kan op hete, windstille dagen een onzichtbare laag vormen die je longen prikkelt. Dit gebeurt vooral in de zomer wanneer uitlaatgassen en andere vervuiling door zonlicht veranderen in ozon. Het blijft in de warme lucht hangen en kan zorgen voor hoesten, kortademigheid en geïrriteerde ogen of keel.
Waar en wanneer is het gevaarlijk
Het RIVM voorspelt dat de luchtkwaliteit op sommige dagen slecht wordt in verschillende provincies. Op dinsdag 12 augustus gaat het vooral om Noord-Brabant, Gelderland, Utrecht en Zuid-Holland. Hier kunnen mensen last krijgen van smog. Woensdag 13 augustus is vooral het noorden van Nederland getroffen: Friesland, Groningen en Drenthe. Ook Overijssel, Gelderland en Utrecht kunnen smog ervaren.
Vanaf donderdag neemt de wind toe en waait de vervuilde lucht weg. Dan verbetert de luchtkwaliteit gelukkig weer. Toch is het belangrijk alert te zijn. Zelfs een korte blootstelling aan hoge ozonwaarden kan klachten geven, vooral bij kwetsbare groepen zoals kinderen en ouderen.
Waarom smog slecht is voor je gezondheid
Smog veroorzaakt verschillende klachten. Mensen kunnen hoesten, kortademig worden en last krijgen van prikkende ogen of keel. Ook hoofdpijn komt vaak voor. Wie al longproblemen heeft, kan ernstige benauwdheid ervaren. Kinderen, ouderen en mensen met gevoelige luchtwegen zijn het meest kwetsbaar.
Longarts Hanna Kuiper benadrukt dat luchtvervuiling gevaarlijk is voor iedereen. Ze vertelt: “Je voelt het misschien niet meteen, maar vervuilde lucht kan je echt ziek maken. De luchtwegen raken geïrriteerd en op de lange termijn kunnen zelfs longziekten ontstaan.” Smog is dus niet alleen een ongemak, maar ook een serieus gezondheidsrisico.
Wat je kunt doen om jezelf te beschermen
Er zijn verschillende manieren om de schade van smog te beperken. Drink voldoende water, want hydratatie helpt je lichaam koelen. Blijf binnen, vooral in de middag en vroege avond wanneer de ozonconcentratie het hoogst is. Buiten sporten of zware lichamelijke inspanning kan beter worden uitgesteld.
Mensen met astma of COPD moeten hun medicijnen bij de hand houden. Ook houtkachels en barbecueën zijn in deze periode geen goed idee, omdat ze de lucht verder vervuilen. Het is slim om de luchtkwaliteit in de gaten te houden via websites of apps zoals Luchtmeetnet of Pollenradar.
Hoe je huislucht schoon houdt
Binnen blijven helpt alleen als de lucht binnenshuis schoon is. Houd de ramen dicht bij smog. Vermijd koken of bakken waarbij veel rook of damp vrijkomt. Een luchtfilter kan helpen om de lucht in huis schoner te maken. Zo bescherm je jezelf tegen de prikkels van ozon en andere vervuiling.
Door deze maatregelen te nemen, verklein je het risico op klachten. Vooral kinderen en ouderen profiteren van een schone binnenlucht. Het is belangrijk om alert te zijn, ook als je normaal gezond bent, omdat smog ook gezonde longen kan belasten.
Bron: Libelle