Het probleem benoemen
Het herkennen van narcisme is cruciaal. Om gediagnosticeerd te worden met NPS moet iemand aan vijf van de negen symptomen voldoen, zoals vastgelegd in de DSM-5. Toch is professioneel advies vaak nodig om je vermoedens te bevestigen en om te leren omgaan met een narcistisch familielid. Therapie kan helpen bij het ontwikkelen van copingstrategieën en het stellen van gezonde grenzen, terwijl je ook leert om je eigen welzijn te prioriteren.
1: Gebrek aan empathie
Narcisten maken vaak een sterke eerste indruk, maar mensen die dichtbij hen staan, zien vaak een gebrek aan empathie voor anderen. Dit maakt het voor narcisten moeilijk om diepgaande relaties te onderhouden, omdat ze de gevoelens van anderen niet begrijpen of waarderen, wat hen koud en ongevoelig kan doen lijken.
2: Overdreven zelfbelang
Een narcist gelooft vaak dat hij superieur is aan anderen en heeft een opgeblazen gevoel van eigen belang. Dit kan duidelijk worden in hoe zij situaties bekijken, waarbij ze vooral kijken naar hoe deze hen persoonlijk beïnvloeden.
3: Behoefte aan aandacht en bewondering
Sommige narcisten hebben een diepe behoefte aan externe validatie en bewondering, soms voortkomend uit een onderliggend gevoel van zelfafkeer. Ze kunnen extreme lengtes gaan om aandacht te krijgen, wat soms ten koste gaat van anderen.
4: Manipulatie en uitbuiting
Narcisten gebruiken vaak manipulatie om hun zin te krijgen, zoals schuldgevoelens opwekken, gaslighting, of emotionele chantage. Het is belangrijk om dit gedrag te herkennen en passende grenzen te stellen.
5: Sterk gevoel van recht
Narcisten voelen zich vaak gerechtigd tot speciale behandeling en privileges, zelfs als ze hier geen aanspraak op zouden moeten hebben. Dit kan leiden tot woede of wrok wanneer hun verwachtingen niet worden ingelost.
6: Geobsedeerd door grandioze fantasieën
Veel narcisten zijn gefocust op fantasieën van ongeëvenaard succes, macht, of perfecte liefde, die vaak niet geworteld zijn in de realiteit. Deze fantasieën ondersteunen hun geloof in hun eigen uniciteit.
7: Arrogantie en minachting
Narcisten kunnen arrogant of minachtend zijn tegenover anderen, vaak door anderen te bekritiseren of kleineren. Dit gedrag is een uiting van hun superieure houding.
8: Gevoelig voor afgunst en jaloezie
Narcisten kunnen afgunstig zijn op het succes van anderen en kunnen destructief reageren wanneer ze zich bedreigd voelen door de prestaties van anderen.
9: Zich speciaal voelen
Narcisten geloven vaak dat ze uniek en superieur zijn en associëren zichzelf alleen met mensen die zij zien als gelijkwaardig. Dit kan leiden tot een vertekend zelfbeeld en moeilijkheden in het herkennen van hun eigen beperkingen.
Omgaan met een narcistische familielid
Hoewel je iemand kunt aanmoedigen om professionele hulp te zoeken, kun je niemand dwingen om beter te worden. Focus daarom op je eigen mentale gezondheid en ondersteuningssystemen, die je zullen helpen om te genezen en je eigen welzijn te bevorderen.
Bron: Best Life