Tips om van poepangst af te komen
Gottenbos heeft een boek geschreven over dit fenomeen, getiteld ‘De Poepdokter – Gezond van Mond tot Kont.’ Ze legt uit dat veel mensen zich niet op hun gemak voelen op openbare toiletten, wat een belemmering kan zijn bij het ontlasten. Ze benadrukt ook het belang van een prettige toiletruimte op de werkplek, met deuren die goed afsluiten en misschien zelfs achtergrondmuziek. Dit kan helpen om de angst te verminderen. Ze zegt: “Zeker als je een nieuw kantoorgebouw inricht, maak het toilet dan een prioriteit. Het is ook voor werkgevers van belang dat de darmgezondheid van hun werknemers optimaal is. Als je je afvalstoffen niet goed kwijt kunt op kantoor, kan dit leiden tot darmproblemen, verminderde concentratie, geheugenproblemen en een verzwakt immuunsysteem. Goede toiletfaciliteiten dragen bij aan minder ziekteverzuim.”
Gottenbos heeft ook enkele praktische tips om van poepangst af te komen, zoals het dragen van een noise-cancelling koptelefoon om jezelf af te sluiten van omgevingsgeluiden. Een andere tip is om je ogen te sluiten en je voor te stellen dat je thuis bent. Maar de twee belangrijkste adviezen zijn simpel: ga naar het toilet wanneer je moet en neem de tijd om rustig te ontlasten.
In Nederland lijden veel mensen in stilte aan poepangst, maar met begrip en enkele praktische tips kunnen mensen hun angst overwinnen en zich comfortabeler voelen bij het gebruik van openbare toiletten. Het is belangrijk om te onthouden dat poepen een natuurlijk lichaamsproces is en dat iedereen ermee te maken heeft, dus er is geen reden om je ervoor te schamen. Het accepteren van deze realiteit kan een grote stap zijn in het overwinnen van poepangst.
