Infovandaag
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact
No Result
View All Result
Infovandaag
No Result
View All Result
Home Gezondheid

GEWELDIG: Slaapspecialist deelt geniale truc om 5x sneller te slapen

Marieke Van Gool by Marieke Van Gool
26 september 2024

Slapen als een baby

Slapen als een baby is een uitdrukking die niet zomaar ergens vandaan komt. We zijn er dan ook op gebrand dat onze kinderen heerlijk slapen en steken hier dan ook onwijs veel tijd en energie in. Heb je er weleens over nagedacht om hetzelfde bij jezelf toe te passen?

Wat doe je bij kinderen die slecht slapen?

Advies van een slaapexpert is dan ook om voor jezelf de bedtijd-routine aan te houden als je bij je kinderen doet. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je om 19:00 al op bed moet liggen, maar er zijn wat dingetjes die je kan toepassen en je (bewezen) helpen om sneller en beter in slaap te komen.

Dit kan je zoal doen: 

  • Neem een warm bad voor je gaat slapen
  • Zet alle schermpjes uit, een uur voor je naar bed toe gaat
  • Maak je slaapkamer rustig, kalm, stil en donker
  • Eet en drink niet meer teveel voor je gaat slapen
  • Probeer een vast tijdschema te hanteren voor wanneer je naar bed toe gaat

Simpel

Hoewel bovenstaande tips allemaal zo simpel lijken, vinden veel volwassenen dit lastig om toe te passen. Waarom? We zijn vaak te druk bezig met van alles en nog wat om hier echt de tijd voor te kunnen vinden. Toch is het zeker het proberen waard. Zeker op de langere termijn zal je merken dat je veel lekkerder, dieper en beter slaapt. Iets waardoor je dus ook uitgerust wakker wordt. Heerlijk!

Bron: The Mirror 

Wat doe jij om ’s nachts beter te kunnen slapen? Deel het met ons in de reacties! 

 

De informatie op deze website is bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten raden wij aan om contact op te nemen met een gekwalificeerde zorgverlener. Infovandaag.nl is niet verantwoordelijk voor de juistheid van medische claims of andere gezondheidsgerelateerde informatie.
‹‹ Lees meer ➜

MEEST GELEZEN

  • Massa is Kassa onmiddellijk van de buis: “Peter is te ver gegaan”

    Massa is Kassa onmiddellijk van de buis: “Peter is te ver gegaan”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Onze gedachte zijn momenteel bij Jan de Hoop

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Aha: dit is waarom dat ene kinhaartje steeds terugkomt – en zo kom je er eindelijk van af!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
- ADVERTENTIE -

© 2024 Infovandaag.

No Result
View All Result
  • Actueel
  • Huis & Tuin
  • Gezondheid
  • Verhalen
  • Boulevard
  • Video’s
  • Meer
    • Over ons
    • Privacy Beleid / AV
    • Cookieverklaring
    • Contact

© 2024 Infovandaag.