4-7-8 methode
Deze methode is bedacht door Dr. Andrew Weil en noemt het simpelweg de 4-7-8 methode. Het bestaat uit 3 stappen en werkt als volgt:
- Adem door je neus voor 4 seconden
- Houd je adem in voor 7 seconden
- Adem uit door je mond voor 8 seconden
- Herhaal deze stappen tweemaal
De informatie op deze website is bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten raden wij aan om contact op te nemen met een gekwalificeerde zorgverlener. Infovandaag.nl is niet verantwoordelijk voor de juistheid van medische claims of andere gezondheidsgerelateerde informatie.
