Andere mogelijke verklaringen
Er zijn ook andere theorieën over de oorzaak van hypnagoge schokken. Sommige wetenschappers geloven dat de hersenen nog wakker zijn, maar dat de spieren al ontspannen zijn. Het bewuste brein reageert hierop door de spieren te laten schrikken, wat resulteert in de schok.
Stress en slaapstoornissen
Er wordt ook gesuggereerd dat hypnagoge schokken vaker voorkomen bij mensen die gestrest zijn of slaapstoornissen hebben. Wanneer de hersenen nog steeds actief zijn door stress of zorgen, kunnen ze minder snel tot rust komen, waardoor schokken vaker optreden. Bovendien kunnen vermoeidheid en een oncomfortabele slaaphouding ook bijdragen aan het ervaren van deze schokken.
Een overlevingsmechanisme?
Een andere interessante hypothese is dat hypnagoge schokken een overlevingsmechanisme zijn dat we delen met onze voorouders, zoals apen. Apen schijnen ook last te hebben van deze schokken, mogelijk als een waarschuwingssignaal wanneer ze dreigen uit een boom te vallen tijdens hun slaap. Deze schokken zouden hen kunnen redden van een potentieel gevaarlijke val.
Is er iets aan te doen?
Over het algemeen zijn hypnagoge schokken onschadelijk en kunnen ze niet volledig worden voorkomen. Het is echter wel belangrijk om goed uitgerust naar bed te gaan en te proberen stress te verminderen. Een ontspannen geest en lichaam hebben meer kans om vredig in slaap te vallen zonder schokken te ervaren.
Hoewel het vervelend kan zijn om plotseling wakker te schrikken, vallen de meeste mensen na een hypnagoge schok snel weer in een diepe en rustgevende slaap. Het is dus een veelvoorkomend verschijnsel waar je je meestal geen zorgen over hoeft te maken.