9. Sinaasappel
10. Watermeloen
De watermeloen is heerlijk fruitig en goed om de dorst te lessen op een heerlijke warme zomerdag. Aangezien de vrucht voor ongeveer 96% uit water bestaat, is dit een geweldige manier om te hydrateren. Ik had daarom ook verwacht dat er niet veel gezonde voedingsstoffen in de meloen zouden zitten, maar het tegendeel is waar. Watermeloenen zitten boordevol kalium, magnesium, en vitamine A, B6, en C. Dit betekent dat regelmatige consumptie zal leiden tot een lagere bloeddruk en cholesterolgehalte. Goed idee om dit lekker in de zomer te eten dus.
11. Rode wijn
Er wordt wel vaker gezegd dat 1 glaasje rode wijn per dag gezond is voor het lichaam. Velen vragen zich af waarom alcohol gezond zou zijn voor ons lichaam. Maar het is toch echt zo. Experts hebben onderzocht dat een glaasje rode wijn kan leiden tot een boost in het HDL-niveau, dit zorgt onder andere ervoor dat de opbouw voor cholesterol worden voorkomen. Daarnaast bevat het anti-oxidanten die ongezonde bloedklonters voorkomen door de bloedvaten soepel te houden. Wat natuurlijk uiteindelijk allemaal weer positief is voor het hart.
12. Knoflook
Knoflook is niet alleen heerlijk om toe te voegen aan je gerechten. Maar ook knoflook kent zijn gezondheidsvoordelen. Door de antibacteriële werking kan knoflook gebruikt worden bij bijvoorbeeld infecties. Het kan schadelijke bacteriën in de darmen vernietigen bijvoorbeeld. Ook heeft knoflook als voordeel dat het een bloedverdunnende eigenschap heeft wat kan helpen tegen een hoge bloeddruk, bloedklonters, hoge cholesterol en hart- en vaatziekten. Het is dus echt niet verkeerd om af en toe een teentje extra knoflook toe te voegen aan je gerecht.
