In de koude wintermaanden is het een veelvoorkomende gewoonte om thuis warme kleding te dragen, zelfs tijdens het slapen. Velen vinden het een comfortabele manier om de koude nachten door te komen. Het idee van warm aangekleed in bed kruipen kan erg aantrekkelijk zijn, vooral wanneer het buiten vriest. Echter, recent onderzoek suggereert dat het uitdoen van je nachtkleding, zelfs in de winter, aanzienlijke voordelen kan hebben. Deze benadering blijkt niet alleen lichamelijke voordelen te hebben, maar kan ook positieve effecten hebben op het mentale welzijn. Dit gaat in tegen de gewoonte van velen om ’s nachts warm aangekleed te blijven.
Sneller in slaap vallen
Wanneer je naakt slaapt, reguleert je lichaam zelf de lichaamstemperatuur, wat erg belangrijk is voor je slaapritme. Door je lichaamstemperatuur te laten dalen, krijgt je brein sneller het signaal dat het tijd is om te slapen. Je lichaam moet namelijk ongeveer één graad in temperatuur dalen om in slaap te kunnen vallen. Lees meer voordelen op de volgende pagina.
