Gezondheidsklachten door teveel vitamines slikken? Dit zijn de symptomen!

De gevolgen van een overdosis

Als je te veel vitamine C neemt, kun je last krijgen van je darmen. Te veel vitamine B6 kan blijvende schade aan je zenuwen geven. Te weinig jodium is niet goed, maar te veel kan je schildklier in de war brengen, allergische reacties veroorzaken, en zelfs vergiftiging. Een overmaat aan vitamine A kan je lever beschadigen en zorgen dat je botten zwakker worden. Ook kan te veel vitamine D leiden tot te veel calcium in je bloed, waardoor je misselijk wordt, hoofdpijn krijgt, duizelig wordt, en zelfs in de war raakt of hartproblemen krijgt.

Hoeveel is te veel?
Het idee dat extra vitamines altijd goed zijn, klopt dus niet. Als je toch extra vitamines wilt nemen, let dan op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) die op de verpakking staat. Zolang je niet meer neemt dan die hoeveelheid, zou het veilig moeten zijn.

Oppassen met online kopen
Een laatste advies: wees voorzichtig met het online kopen van supplementen, vooral bij webwinkels die geen contactinformatie geven. Deze producten kunnen stoffen bevatten die je niet wilt of in te hoge doseringen, en het is moeilijk voor de overheid om dit te controleren.

Bron: Radar