Het magische getal 50. Voor velen een mijlpaal, voor anderen het begin van een nieuwe levensfase. Maar één ding dat velen gemeen hebben, vooral mannen, is de nachtelijke tocht naar het toilet. Het is een ongeschreven wet, een onvermijdelijk ritueel dat vaak gepaard gaat met de “big five-o”. Slapen wordt een spel van slaap, word wakker, plas, herhaal. Maar moet dat echt zo zijn?
De nachtelijke dans
Er waart een spook rond in de slaapkamers van meer dan 30 miljoen mannen boven de 50. Het spook van ‘nocturie’, een chique term voor het aloude probleem van midden in de nacht opstaan om te plassen. De schuldige is vaak een uitdijende prostaat die een drukkend gevoel op de blaas geeft.
De aanval van het biermonster
Dr. Edward Schaeffer, een wijze man met een zee aan kennis, heeft echter een paar trucjes in petto om de nachtelijke pispauzes te minimaliseren. Eerst en vooral: zeg nee tegen het nachtelijke biertje. Hoewel een koude pils soms roept als een sirene in de nacht, is de roep van je blaas enkele uren later nog veel luider.
Hydratatie of hallucinatie?
Water, de bron van alle leven, maar ook de bron van talloze nachtelijke uitstapjes naar het toilet. Het lijkt misschien een goed idee om voor het slapen gaan gehydrateerd te blijven, maar je blaas denkt daar anders over. Doe jezelf een plezier en sla dat laatste glas over.
Een strijd tegen de zwaartekracht
Heb je last van vochtretentie in de benen? Je bent niet alleen. Dr. Schaeffer adviseert om kniehoge kousen te rocken in de slaapkamer. Het is misschien niet de look waar je op had gehoopt, maar als het betekent dat je ongestoord kunt slapen, is het de kleine mode faux pas waard.
Van nachtmerrie naar droom
Kortom, de nachtelijke blaas blues hoeven niet het refrein te worden van je vijftiger jaren. Met een paar kleine aanpassingen kun je de serene, ononderbroken slaap ervaren waar je naar verlangt, en de nachtelijke tocht naar het toilet beperken tot een enkele encore in plaats van een eindeloze reeks herhalingen. Slaap lekker!
Moet jij ‘s nachts ook altijd zo vaak naar het toilet? Deel het met ons in de reacties op onze Facebookpagina!
