Wanneer je door een verkoudheid bent getroffen, is het van belang om goed op je eetpatroon te letten. Hieronder vind je uitleg over wat je beter kunt vermijden en waarom, om zo je herstel te ondersteunen.
Voeding en verkoudheid
Het is algemeen bekend dat je lichaam tijdens ziekte extra ondersteuning kan gebruiken. Wat je eet speelt hierbij een cruciale rol. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen namelijk invloed hebben op hoe je je voelt en hoe snel je herstelt.
Suiker en je immuunsysteem
Beginnend met suiker, dit is een ingrediënt waar velen van ons van houden, maar tijdens een verkoudheid kan het meer kwaad dan goed doen. Suiker kan namelijk een negatieve invloed hebben op de werking van je immuunsysteem. Het is daarom raadzaam om de inname van suiker te beperken. Dit kun je doen door bijvoorbeeld geen frisdrank, sappen met toegevoegde suikers en snoep te consumeren. Let ook op verborgen suikers in producten zoals kant-en-klaarmaaltijden en sauzen. Een verhoogde suikerinname kan leiden tot een piek in je bloedsuikerspiegel, wat je lichaam extra belast. Dit is iets wat je wilt voorkomen als je lichaam al vecht tegen een verkoudheidsvirus. Lees nog andere belangrijke voedingsmiddelen op de volgende pagina.
