Iedere dag douchen: voor sommigen is het een vast ritueel, terwijl anderen het liever minder vaak doen. Op TikTok laaide de discussie hierover weer op, met honderden reacties als gevolg. Maar is het eigenlijk wel nodig om elke dag onder de douche te springen? Dermatologen geven hun professionele mening over dit onderwerp.
Is dagelijks douchen slecht voor je huid?
Veel mensen vinden dagelijks douchen de norm. Toch reageerden veel gebruikers op TikTok met verbazing toen iemand vertelde maar twee keer per week te douchen. De meningen liepen sterk uiteen. De een vindt het vies om niet elke dag te douchen, terwijl de ander zegt dat het helemaal niet nodig is als je niet hebt gezweet.
Volgens dermatoloog Daniel Kadouch hangt het af van verschillende factoren. “Iedere dag douchen is voor veel mensen een gewoonte. Of het gezond of ongezond is, verschilt per persoon. Je huidtype en hoe vaak je zweet spelen een grote rol.”
Douchen kan je huid uitdrogen, vooral als je veel zeep gebruikt. De natuurlijke vetlaag van je huid raakt daardoor sneller beschadigd, zeker in de wintermaanden. Daarom adviseert Kadouch om zeep alleen op bepaalde plekken te gebruiken, zoals de oksels en liezen. Voor mensen met een gevoelige huid of huidinfecties kan te vaak douchen wél problemen geven. In dat geval is het beter om je lichaam schoon te maken met een washandje.
De huid herstelt zichzelf
Dermatoloog Bing Thio sluit zich hierbij aan. Hij legt uit dat douchen de natuurlijke balans van je huid kan verstoren. De huid heeft een microbioom, een laag met bacteriën, virussen en schimmels die beschermen tegen infecties.
“Zelfs als die balans even verstoord raakt, herstelt de huid zich meestal binnen acht uur,” zegt Thio. “Als je merkt dat je huid droog wordt, kun je een voedende crème zonder parfum gebruiken om uitdroging te voorkomen.”
In sommige landen, zoals Indonesië, is dagelijks douchen heel normaal. Door het warme klimaat zweten mensen daar veel meer. Ook voor mensen die veel sporten is dagelijks douchen logisch.
Is minder douchen beter?
Niet alle experts zijn het hiermee eens. Annemie Galimont-Collen, dermatoloog en lid van de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie, waarschuwt dat te vaak, te heet en te lang douchen je huid kan beschadigen. “De bovenste laag van je huid bevat een beschermende vetlaag. Als je die wegspoelt, kun je last krijgen van uitdroging, eczeem en huidinfecties zoals krentenbaard.”
Volgens haar is een tot twee keer per week douchen meer dan voldoende. “Je wordt daar echt niet vies van. Natuurlijk zijn er plekken waar het sneller broeierig wordt, zoals onder je borsten, tussen je tenen en bij je schaamstreek. Die kun je gewoon met een washandje schoonmaken.”
Hygiëne is natuurlijk belangrijk, maar volgens Galimont-Collen is dagelijks douchen vooral aangeleerd gedrag. Veel mensen vinden het idee van minder douchen vies, maar vroeger was dit heel normaal. Haar tip? “Gebruik verschillende washandjes voor je lichaam en gezicht. Zo blijf je schoon, zonder je huid onnodig te belasten.”
Bron: RTL
