6. Fietsen is goed voor je weerstand
Vaak fietsen, ook in de regen of kou, verhoogt je weerstand. Je wordt er niet sneller verkouden van, zoals sommige mensen denken.
7. Hart en bloedvaten blijven gezond door fietsen
Met fietsen verhoog je je hartslag en gaat je bloed sneller stromen. Dit helpt om voedingsstoffen en afvalstoffen snel te verwerken. Bovendien blijft je hart gezonder in ruststand. Minstens 2,5 uur bewegen per week kan het risico op hart- en vaatziektes verlagen. Met dagelijks een halfuur fietsen zit je dus al goed.
8. Je kunt zelf bepalen hoe zwaar je fietstocht is
Je kunt kiezen hoe intensief je wilt fietsen. Je kunt gaan mountainbiken of rustig op een gewone fiets rijden. Jij hebt het voor het zeggen!
9. Minder stress door te fietsen
Fietsen maakt endorfines vrij in je lichaam, de ‘gelukshormonen’. Ze kunnen stress verminderen en positieve gedachten opwekken. Dus als je je down voelt, ga fietsen en je voelt je waarschijnlijk snel weer beter.
Bron: Margriet
