Twee vingers kaas
Wanneer we kaas op het menu zien kunnen we overdadig veel eten en dat is niet nodig twee vingers kaas is genoeg om alle calcium die je nodig hebt binnen te krijgen.
Twee handen vol fruit en groente
Een makkelijke manier om je hoeveelheid fruit af te wegen zijn je twee handen. Je hebt genoeg aan een handje vol fruit of groente per dag.
Een duim is genoeg aan zoetigheid
Als het nou jam op je brood, honing in je yoghurt of een blokje chocola is, een duim is voldoende.
Nu weet je hoe je kan controleren wat de juiste hoeveelheid aan eten is voor je. Deze maatstaaf gaat niet op voor kinderen want die hebben een grotere behoefte aan groente en vlees. En vergeet niet als het om eten gaat is kwaliteit beter dan kwantiteit.
Lees ook: Ze heeft twee vazen en kiezelstenen, wat ze ermee doet is prachtig!
