Voor een strakke kin
Het leeuwenbekje
Hurk neer, steek je hoofd uit en steek je tong uit. Je kunt ook staan of zitten voor deze oefening. Zorg ervoor dat je lichaam ontspannen blijft en controleer met je hand of de kinspieren strak zijn. Herhaal deze oefening naar wens, bij voorkeur meerdere keren per dag.
De kuszit
Ga rechtop zitten, trek je buik in. Leg je hoofd achterover en kijk naar het plafond. Tuit je lippen en probeer deze positie en spanning tien seconden vast te houden. Herhaal dit tien keer.
De vuiststeun
Leun met je ellebogen op een tafel. Maak een vuist en druk die onder je kin. Duw met je onderkaak tegen en probeer je mond te openen tegen de druk van je vuist. Houd dit tien seconden vast en herhaal het na een korte pauze nog tien keer.
Tong uitsteken
Steek je tong zo ver mogelijk uit en beweeg hem richting je neus. Houd ook hier de spanning tien seconden vast en herhaal dit tien keer.
Onderkin masseren
Massage stimuleert de bloedcirculatie, metabolisme en vetverbranding in de nek. Dit helpt ook bij het strakker maken van je kin. Masseer ’s ochtends en ’s avonds met duim en wijsvinger kleine stukjes huid langs je kaaklijn. Gebruik een knijpbeweging en laat vervolgens los. Er zijn ook speciale massageapparaten en gezichtsrollers om je te helpen met de onderkin.
Andere manieren om van de onderkin af te komen
Naast deze oefeningen zijn er ook andere, vaak dure methoden om van een onderkin af te komen. Denk aan chirurgie, botox injecties, laser- en ultrasone behandelingen en liposuctie. Voordat je een dergelijke behandeling overweegt, is het belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en te beslissen of het echt de moeite waard is.
