Narcisten zijn meesters in het bespelen van anderen. Vaak merk je niet eens dat ze je beïnvloeden. Je denkt dat je iets zelf wilt, maar eigenlijk is het de narcist die je heeft overtuigd. Soms zeg je zelfs ‘ja’ als je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen. Je voelt je overrompeld. Hier zijn vijf manieren waarop een narcist je kan manipuleren zonder dat je het doorhebt.
1. Gaslighting: je twijfelt aan jezelf
Bij gaslighting zorgt de narcist ervoor dat je gaat twijfelen aan wat je weet en voelt. Dit doen ze op verschillende manieren:
- Ontkenning: Ze zullen stellig ontkennen dat bepaalde dingen gebeurd zijn, ook al weet je zeker van wel. Hierdoor ga je aan jezelf twijfelen.
- Feiten verdraaien: Ze veranderen details of liegen over wat er is gebeurd, waardoor je gaat twijfelen aan je geheugen.
- Je emoties bagatelliseren: Ze doen je gevoelens af als overdreven of zeggen dat je te gevoelig bent.
2. Projectie: ze geven hun problemen aan jou
Een narcist projecteert zijn eigen tekortkomingen of negatieve gedrag op jou. Dit uit zich op de volgende manieren:
- Beschuldigingen: Ze beschuldigen jou van gedragingen die zij zelf vertonen, zoals liegen of ontrouw zijn.
- Verwarring scheppen: Ze draaien de rollen om, zodat jij je verantwoordelijk voelt voor hun gedrag.
3. Love-bombing: overdreven aandacht en liefde
In het begin van een relatie kan een narcist overdreven liefdevol en attent zijn, wat ‘love-bombing’ wordt genoemd. Dit ziet er zo uit:
- Buitensporige complimenten: Ze overladen je met lof en benadrukken hoe uniek je bent.
- Intensief contact: Ze willen constant bij je zijn en veel communiceren.
- Snelle toewijding: Ze praten al snel over serieuze toekomstplannen en commitment.
4. Isolatie: je wordt afgesneden van anderen
Een narcist wil vaak dat je afstand neemt van je vrienden en familie. Dit doen ze door:
- Negatieve opmerkingen: Ze maken je vrienden en familie zwart om je vertrouwen in hen te verminderen.
- Veel van je tijd opeisen: Ze zorgen ervoor dat je minder tijd hebt voor anderen.
- Controle over je communicatie: Ze beperken of controleren je contacten met anderen.
5. Nieuwe grenzen stellen: regels veranderen
Narcisten veranderen vaak de regels en grenzen in een relatie om controle te houden. Dit kan op de volgende manieren:
- Inconsistente verwachtingen: Wat gisteren oké was, is vandaag een probleem.
- Onredelijke eisen: Ze stellen steeds nieuwe, vaak onredelijke eisen.
- Afwisseling tussen straffen en beloningen: Ze zijn het ene moment lief en het andere moment gemeen, om je afhankelijk te maken van hun goedkeuring.
Dit zijn enkele tactieken die een narcist gebruikt om controle over je te krijgen. Het is belangrijk om deze signalen te herkennen en je bewust te zijn van de invloed die iemand op je kan hebben.
Bron: Amayzine
