Minder stress
Het gevoel van rust komt voort uit het feit dat breien en haken een ritmische activiteit is. Maar voordat je dit ritme en de bijbehorende rust vindt, is oefening nodig. De herhalende bewegingen – insteken, omslaan, doorhalen, af laten glijden – vereisen concentratie van zowel het lichaam als de geest. Wanneer deze bewegingen eenmaal geautomatiseerd zijn, werkt het bijna als meditatie, wat bijdraagt aan een gevoel van ontspanning.
Een meditatief effect
De reden achter de ontspanning die breien en haken met zich meebrengt, is de constante herhaling van bewegingen. Het vraagt in het begin wat oefening, maar zodra je de handelingen beheerst, ontstaat er een ritme dat vergelijkbaar is met de effecten van meditatie.
Gelukkiger gevoel
Uit het eerder genoemde onderzoek blijkt ook dat breien mensen gelukkiger maakt. Dit komt doordat het lichaam dopamine aanmaakt, ook wel bekend als het ‘gelukshormoon’. Het voltooien van een project levert daarnaast een gevoel van voldoening op, wat je geluk verder verhoogt.
Verbetering van de motoriek
Breien stimuleert verschillende delen van de hersenen, zoals de frontale kwab (betrokken bij planning en probleemoplossing), de pariëtale kwab (verwerkt sensorische informatie), de occipitale kwab (verwerkt visuele informatie) en de temporale kwab (belangrijk voor taal en geheugen). Dit bevordert de fijne motoriek.
Geestelijke gezondheid
Naast het positieve gevoel en de verbeterde motoriek, houdt breien de geest scherp. Het regelmatig gebruiken van je hersenen door te breien kan helpen de geest fit te houden. Onderzoek van de Mayo Clinic wijst uit dat ouderen die regelmatig breien of handwerken 30-50 procent minder kans hebben op cognitieve stoornissen.
Gezonde gewrichten
Ten slotte is breien goed voor het behoud van gezonde gewrichten. Het rustig gebruiken van je handen tijdens het breien versterkt het kraakbeen en maakt je gewrichten sterker. Dit is een voordeel ten opzichte van activiteiten zoals typen, die minder inspanning van de gewrichten vereisen.
Door deze gezondheidsvoordelen is breien niet alleen een leuke, maar ook een gezonde hobby. Het biedt zowel mentale als fysieke voordelen, waardoor het een aanrader is voor iedereen die op zoek is naar een ontspannende en bevredigende bezigheid.
Bron: Margriet
