Een frisse douche in de ochtend voelt vaak als de perfecte start van de dag. Veel mensen stappen dagelijks onder de douche, sommigen zelfs meerdere keren. Toch is dat, vooral als je ouder wordt, niet altijd even verstandig. Naarmate je ouder wordt, heeft je huid namelijk andere verzorging nodig. Dus hoe vaak zou je eigenlijk moeten douchen als je ouder bent? Het antwoord is minder vaak dan je misschien denkt.
Voor veel mensen is het dagelijkse ritueel van douchen vanzelfsprekend. Ongeveer driekwart van de Nederlanders doet dit dagelijks. Toch verandert je huid flink met de jaren. Je huid wordt droger en gevoeliger. Dat komt doordat je lichaam steeds minder talg aanmaakt.
Talg is een soort vet dat je huid beschermt en soepel houdt. Ook helpt het om vocht vast te houden. Als dat minder wordt, droogt je huid sneller uit en raakt sneller geïrriteerd.
Pas je doucheroutine aan je leeftijd aan
Dermatologen leggen uit dat de huid een natuurlijke beschermlaag heeft. Die laag heet de hydrolipidenfilm. Deze beschermt je huid tegen uitdroging en irritatie. Als je ouder wordt, is het extra belangrijk om die laag goed te beschermen. Te vaak douchen, vooral met heet water, tast deze laag aan.
Daarom is het verstandig om minder vaak en korter te douchen. Vijf tot tien minuten per douchebeurt is voldoende. Langere douches kunnen je huid beschadigen.
Vooral in de winter of bij een droge huid is het goed om te minderen. Douche bij voorkeur met lauw water, want heet water droogt je huid nog sneller uit.
Twee tot drie keer per week het hele lichaam wassen is meestal genoeg. Toch zijn er lichaamsdelen die je beter wel dagelijks schoonmaakt. Denk aan je oksels, voeten en intieme zones. Deze plekken kunnen sneller zweet en bacteriën verzamelen, dus die vragen om extra aandacht.
Zorg goed voor je huid na het douchen
Na het douchen is het slim om je huid in te smeren met een hydraterende crème. Zo voorkom je dat je huid uitdroogt. Kies bij voorkeur voor een zachte, geurloze crème. Ook kun je doucheolie gebruiken in plaats van zeep. Dat helpt om je huid soepel te houden.
Let er ook op dat je geen agressieve zepen gebruikt. Die kunnen je huid nog meer uitdrogen. Kies liever producten die speciaal zijn gemaakt voor de gevoelige huid. Met een paar aanpassingen kun je je huid beter beschermen en toch schoon blijven.
Kortom: minder vaak douchen is juist goed voor je huid als je ouder wordt. Je voelt je misschien fris na een lange douche, maar je huid heeft liever rust en zachtheid.
Bron: Margriet
