Wanneer de zon schijnt, trekken we massaal naar buiten. We genieten van terrasjes, stranddagen of lange wandelingen. Zonlicht geeft energie en een gezond gevoel, maar het brengt ook risico’s met zich mee. Je huid kan beschadigd raken zonder dat je het meteen merkt. Huidspecialist Kuno Breen legt uit hoe je deze schade herkent en wat je eraan kunt doen.
Wat is zonschade precies?
Zonschade ontstaat wanneer de huid te vaak en te intens wordt blootgesteld aan ultraviolette straling, ook wel uv-straling genoemd. Deze straling kan cellen aantasten en zorgt ervoor dat de huid sneller veroudert. Op korte termijn zie je vaak roodheid en verbranding. Op lange termijn kunnen pigmentvlekken, rimpels en zelfs huidkanker ontstaan.
Veel mensen denken dat alleen een flinke zonnebrand schadelijk is, maar dat klopt niet. Ook als je niet rood wordt, kan er schade optreden. Elke keer dat je huid te veel uv-licht krijgt, telt mee. Je huid heeft namelijk een geheugen en herinnert zich elke zonnebrand.
Hoe herken je de eerste tekenen?
De eerste signalen van zonschade zijn vaak subtiel. Een lichte verkleuring of een vlekje dat niet verdwijnt, kan al een teken zijn. Ook een droge huid, fijne rimpels of een trekkerig gevoel na een dag in de zon kunnen wijzen op schade. Veel mensen zien dit als normaal ouder worden, terwijl de zon hier vaak de grootste oorzaak van is.
Een ander duidelijk kenmerk zijn pigmentvlekken, ook wel zonnevlekken genoemd. Deze ontstaan vaak op plekken die het meest in de zon komen, zoals het gezicht, de handen en de decolleté.
Ernstige gevolgen op lange termijn
Wanneer de huid jarenlang wordt blootgesteld zonder voldoende bescherming, neemt het risico op ernstige huidproblemen toe. Naast vroegtijdige huidveroudering kan langdurige schade leiden tot huidkanker. Dit begint vaak met kleine plekjes of korstjes die niet genezen. Het is daarom belangrijk om je huid regelmatig te controleren en bij twijfel een arts te bezoeken.
Huidspecialist Breen benadrukt dat veel mensen de ernst onderschatten. Een paar keer flink verbranden in je jeugd kan al genoeg zijn om later problemen te krijgen.
Voorkomen is beter dan genezen
Gelukkig kun je veel doen om zonschade te voorkomen. De eerste stap is consequent smeren met zonnebrandcrème. Kies een product met een hoge beschermingsfactor, bij voorkeur factor 30 of hoger. Breng het royaal aan en herhaal dit iedere twee uur, zeker na zwemmen of zweten.
Daarnaast helpt het om de zon te mijden op de felste momenten van de dag, meestal tussen 12.00 en 15.00 uur. Zoek schaduw op, draag een hoed en beschermende kleding. Dit klinkt misschien overdreven, maar het maakt een groot verschil voor je huid op lange termijn.
Huidverzorging bij zonschade
Als je toch zonschade hebt opgelopen, kun je de huid ondersteunen met goede verzorging. Gebruik hydraterende crèmes om de huid te herstellen en kies voor producten met antioxidanten zoals vitamine C of E. Deze helpen om vrije radicalen te neutraliseren en nieuwe schade te beperken.
Voor bestaande pigmentvlekken bestaan er behandelingen bij huidspecialisten, zoals chemische peelings of lasertherapie. Deze kunnen de huid egaler maken en de zichtbare schade verminderen.
Regelmatig je huid checken
Een van de belangrijkste adviezen van huidspecialisten is het regelmatig controleren van je huid. Let op plekjes die veranderen, groeien of niet genezen. Ook nieuwe vlekjes die ineens verschijnen, kunnen reden zijn om een arts te raadplegen. Vroege ontdekking van huidproblemen maakt de kans op succesvolle behandeling veel groter.
Maak er een gewoonte van om je huid minstens één keer per maand goed te bekijken in de spiegel. Vraag eventueel ook je partner om mee te kijken, vooral op plekken die je zelf lastig ziet, zoals je rug.
Leefstijl en bescherming gaan samen
Naast zonnebrand en kleding speelt ook je leefstijl een rol. Eet gezond, slaap voldoende en drink genoeg water. Een sterke en gezonde huid kan zich beter verdedigen tegen invloeden van buitenaf. Vermijd daarnaast roken, want dit verzwakt de huid en versnelt veroudering.
Huidspecialist Breen benadrukt dat je huid je grootste orgaan is en dagelijks bescherming nodig heeft. Door nu bewust te kiezen voor bescherming en verzorging, kun je later veel problemen voorkomen.
De zon genieten zonder zorgen
Zonlicht vermijden is niet nodig en ook niet gezond, want het zorgt voor vitamine D en een goed humeur. Het gaat om balans: wel genieten, maar met de juiste bescherming. Met zonnebrand, beschermende kleding en regelmatige controles kun je zonder schuldgevoel van de zon genieten.
Door bewust met de zon om te gaan, bescherm je je huid en voorkom je dat schade later voor problemen zorgt. Zo blijft je huid langer gezond en kun je optimaal blijven genieten van zonnige dagen.
Bron:Â Libelle
