Wanneer je bent gekwetst door iemand die je volledig onder controle had, wil je diegene soms het liefst terugpakken. De pijn en verwarring die een narcist kan aanrichten zijn enorm. Het voelt alsof je bent leeggezogen en je identiteit bent kwijtgeraakt. Misschien vraag je je af of je die narcist ooit bang kunt maken. Of beter gezegd: hoe jij de macht terug kunt pakken.
Wat narcisten echt bang maakt
Een narcist voelt zich graag de baas. Ze genieten ervan om anderen klein te houden, te manipuleren en te controleren. Maar dat betekent ook dat ze diep vanbinnen bang zijn voor één ding: mensen die hun controle niet langer accepteren. Op het moment dat jij laat zien dat jij je eigen keuzes maakt en niet meer meegaat in hun spelletjes, raken ze van slag.
Als je probeert om een narcist bang te maken, gaat het niet om wraak nemen. Het gaat om jezelf terugvinden. Om laten zien dat jij sterker bent geworden en dat je hun macht over jou hebt doorbroken. Daar zit hun echte angst.
Voor jezelf opkomen is je sterkste wapen
De eerste stap om een narcist te laten merken dat je niet langer bang bent, is door je stem terug te pakken. Een narcist verwacht dat je je stil houdt. Ze zijn gewend dat jij hun regels volgt en geen vragen stelt. Zodra jij voor jezelf opkomt en je mening durft te geven, beginnen ze zich ongemakkelijk te voelen. Het is iets wat ze niet gewend zijn.
Zeg bijvoorbeeld eerlijk wat je vindt van hun gedrag. Laat duidelijk merken dat je hun spel doorziet en dat je niet langer meedoet. Dit zorgt ervoor dat ze zich onzeker voelen. Jij laat ze zien dat ze hun grip op jou kwijtraken. En dat maakt ze zenuwachtig.
Let op: een narcist zal proberen je terug in het gareel te krijgen. Ze kunnen je uitlachen, kleineren of doen alsof je overdreven reageert. Laat je niet uit balans brengen. Herhaal rustig wat je voelt en houd vast aan je grenzen. Alleen dan zal je stap voor stap het verschil gaan merken.
Zoek steun bij mensen die je vertrouwt
Een narcist haalt je vaak weg bij je vrienden en familie. Ze willen je isoleren, zodat jij denkt dat je niemand anders hebt dan hen. Daarom is het belangrijk om opnieuw verbinding te zoeken met de mensen die je vertrouwt. Zoek iemand die naar je wil luisteren en je serieus neemt. Iemand bij wie je je verhaal kwijt kunt.
Misschien is dat een goede vriend, een familielid of iemand die soortgelijke ervaringen heeft meegemaakt. Je staat er niet alleen voor. Je kunt zelfs kiezen voor een therapeut of hulpverlener. Ze kunnen je helpen sterker in je schoenen te staan en je laten zien dat je keuzes hebt.
Met steun om je heen voelt alles lichter. Je voelt je minder kwetsbaar, en een narcist merkt dat. Ze zullen merken dat jij kracht haalt uit je omgeving en dat jij niet meer zo makkelijk omver te blazen bent. Dit alleen al kan ervoor zorgen dat ze afstand nemen.
Laat je niet gek maken
Een veelgebruikte techniek van narcisten is gaslighting. Ze verdraaien de waarheid, waardoor jij aan jezelf gaat twijfelen. Ze doen alsof jij gek bent, terwijl zij de oorzaak zijn van de verwarring. Om dit tegen te gaan, is het belangrijk dat je leert vertrouwen op je eigen gevoel.
Als iets niet goed voelt, dan is het meestal ook niet goed. Houd desnoods een dagboek bij van situaties waarin je twijfelt aan jezelf. Zo kun je later teruglezen wat er echt is gebeurd. Dat helpt je om sterker te staan en je niet meer te laten manipuleren.
Wanneer je een narcist op deze manier confronteert – niet met schreeuwen, maar met rust en duidelijkheid – laat je zien dat je hen doorhebt. En dat maakt indruk. Ze kunnen er vaak niet tegen als hun spel doorzien wordt.
Blijf trouw aan jezelf
Een narcist probeert je te breken. Ze willen dat je jezelf vergeet, dat je je aanpast, dat je twijfelt aan wie je bent. Maar juist door dicht bij jezelf te blijven, neem je hun macht weg. Wees eerlijk naar jezelf over wat je voelt, wat je denkt en wat je nodig hebt.
Laat je niet dwingen om te zijn wie zij willen dat je bent. Jij mag ruimte innemen. Jij mag bestaan zonder je steeds te moeten verantwoorden. Wanneer jij je eigen pad volgt, zonder angst, zonder schuldgevoel, zullen ze dat voelen. En hoe sterker jij wordt, hoe onzekerder zij worden.
Vergeet niet dat je niets hoeft te bewijzen. Je hoeft niet te schreeuwen of ze publiekelijk belachelijk te maken. Alleen al het feit dat jij verdergaat zonder hen te pleasen, is voor een narcist genoeg reden om zich bedreigd te voelen.
Bron: Denk Positief
