Rondkomen van een bijstandsuitkering is in 2026 geen luxe, maar berusten is geen optie. Met een sobere, minimalistische levensstijl blijft een mens overeind. Dat geldt niet alleen financieel, maar ook lichamelijk. In deze berekening is bewust gekeken naar een scenario waarin gezond eten, vaste lasten en beperkte ontspanning samenkomen. Zelfs genotsmiddelen zijn niet genegeerd. Het uitgangspunt is realistisch en menselijk, zonder de werkelijkheid mooier te maken dan zij is.
De berekening gaat uit van een alleenstaande volwassene zonder kinderen, schulden of alimentatieverplichtingen. Het is een situatie die veel voorkomt binnen de bijstand. De bedragen zijn gekozen op basis van wat haalbaar wordt geacht, zonder iedere vorm van comfort te schrappen. Af en toe een biertje of wat ontspanning hoort voor velen bij het dagelijks leven. Binnen dit schema blijft uiteindelijk €363 per maand beschikbaar voor sparen, sociale activiteiten of schuldaflossing.
Netto bijstandsinkomen in 2026
De hoogte van de bijstandsuitkering verschilt per persoonlijke situatie. In dit voorbeeld is gekeken naar een alleenstaande van 21 jaar of ouder. Inclusief vakantiegeld bedraagt het netto maandinkomen in 2026 €1.401,50. Dat bedrag vormt de basis voor de volledige maandbegroting. Het is geen royaal inkomen, maar het biedt net voldoende ruimte om de noodzakelijke kosten te dekken.
Vaste lasten strak begroot
De vaste lasten zijn berekend op basis van gemiddelde cijfers van onder meer NIBUD, CBS en de Belastingdienst. Er is uitgegaan van een huurwoning, waarbij huur- en zorgtoeslag al zijn verrekend. Het vrijwillig verhogen van het eigen risico is bewust vermeden, omdat één medische tegenvaller grote financiële gevolgen kan hebben. In dit scenario komen de totale vaste lasten uit op €853 per maand.
Kanttekeningen bij woon- en zorgkosten
De berekening blijft een indicatie. Bij een slecht geïsoleerde woning kunnen de energiekosten aanzienlijk hoger uitvallen. Ook zijn de zorgkosten exclusief het verplichte eigen risico van €385 per jaar. Dat risico blijft een kwetsbare factor binnen elk minimuminkomen. Toch is geprobeerd een zo volledig mogelijk beeld te schetsen, zonder belangrijke posten te negeren of te bagatelliseren.
Gezond eten met beperkt budget
Voor de boodschappen is gekozen voor een gezond weekmenu, samengesteld op basis van prijzen bij Aldi. Door als alleenstaande altijd twee porties te koken, ontstaat vanzelf een lunch voor de volgende dag. De focus ligt op betaalbare basisproducten zoals rijst, aardappelen en pasta. Per week komt dit menu uit op €28,80, wat omgerekend neerkomt op €124,80 per maand.
Eenvoudig maar voedzaam weekritme
Het ontbijt bestaat dagelijks uit havermout met water, fruit en koffie. Dat levert energie zonder hoge kosten. De warme maaltijden wisselen gedurende de week tussen rijst met bonen, pasta met tomatensaus, aardappelen met groenten en linzensoep met gehakt. In het weekend is ruimte voor een omelet of een klassieke combinatie van bonen, spekjes en appelmoes. Het menu blijft eenvoudig, maar voedzaam en vol te houden.
Onvermijdelijke non-food uitgaven
Ook zonder luxe blijven non-food producten noodzakelijk. Denk aan hygiëne, schoonmaakmiddelen en kleine zorgartikelen. In deze begroting is uitgegaan van een minimalistisch huishouden, met een maandbedrag van gemiddeld €35. Hoewel hier nog bespaard kan worden, is dit bedrag realistisch voor wie niet voortdurend tekorten wil ervaren in het dagelijks leven.
Beperkte ruimte voor genot
Volledig onthouding wordt vaak aangeraden, maar is voor veel mensen niet haalbaar. Daarom is een bescheiden bedrag gereserveerd voor genotsmiddelen. De berekening gaat uit van een kratje bier per maand, een kleine hoeveelheid cannabis en af en toe wat lekkers. Alles bij elkaar komt dit neer op €25,71 per maand. Het bedrag is laag, maar biedt wel enige ontspanning.
De complete maandbegroting
Wanneer alle posten worden opgeteld, ontstaat een helder overzicht. Van het netto inkomen van €1.401,50 gaan vaste lasten, boodschappen, non-food uitgaven en genotsmiddelen af. De totale maandelijkse uitgaven bedragen €1.038,51. Daarmee blijft er €362,99 over. Dat bedrag vormt de financiële ademruimte binnen dit strakke schema.
| Post | Bedrag per maand |
|---|---|
| Netto inkomen (bijstand) | €1.401,50 |
| Vaste lasten | – €853,00 |
| Boodschappen (gezond weekmenu) | – €124,80 |
| Non-food boodschappen | – €35,00 |
| Genotsmiddelen | – €25,71 |
| Totale uitgaven | – €1.038,51 |
| Resterend / eindbalans | €362,99 |
Kleine marge, maar geen uitzichtloosheid
De begroting is bewust sober opgesteld, zonder A-merken of overbodige luxe. Tegelijkertijd is op sommige punten optimistisch gerekend, met name bij zorgkosten. Toch laat het overzicht zien dat er, ondanks alles, ruimte kan ontstaan. Met ruim €360 per maand overblijvend is sparen, sociale deelname of schuldafbouw mogelijk. Leven van de bijstand blijft zwaar, maar is met discipline niet per definitie uitzichtloos.
