Een hunkering kan ook ontstaan vanuit emotie en gewoonte. Je herkent het vast wel: je bent emotioneel en gunt jezelf tóch die zak chips. En bij je favoriete serie hoort nu eenmaal een bak popcorn voor de gezelligheid. Probeer die behoefte aan te vullen met iets anders waar je blij van wordt en zoek tijdens het kijken van je favoriete serie een andere afleiding.
Wat betekent dit verlangen?
Wanneer je de volgende keer weer eens extreem verlangt naar chips, chocolade, kaas, snoep, brood, pasta of rood vlees, kamp je misschien met een mineralentekort. Bedrock stelde dit lijstje op met de meest voorkomende cravings
Chocola
Aha, daarom is het zo lastig om van bonbons af te blijven! Je hebt waarschijnlijk een magnesiumtekort. Magnesium zit in rauwe cacao, het belangrijkste ingrediënt van chocola. Kies liever voor een donkere pure variant, daar zit een stuk meer cacao in dan in melkchocolade: meer magnesium, minder suiker. Nog gezonder is het om te kiezen voor noten, zaden, groente en fruit. Lees verder op de volgende pagina, voor meer snacks, zoals chips & kaas.
