Voedingsmiddelen met transvetten
Hoe herken je voedingsmiddelen met transvetten?
Transvetten komen niet alleen voor in producten waarvan we weten dat ze ongezond zijn. Deze vetten zitten ook in natuurlijke voedingsmiddelen, zoals bepaalde vleessoorten en melkproducten. Het is daarom verstandig om te weten welke producten transvetten bevatten. Friet en snacks zijn sowieso ongezond omdat ze een grote hoeveelheid transvetten bevatten. Je zou kunnen denken dat je niet veel transvetten binnenkrijgt omdat je bijvoorbeeld geen boter op je brood smeert of bijna nooit friet eet. Maar als je de etiketten leest, zul je misschien schrikken. Zelfs in pindakaas kan gehard vet aanwezig zijn. Om je kans op Alzheimer te verkleinen, is het daarom raadzaam om de volgende voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden:
- Margarine en halvarine
- Instant mixen en sauzen
- Koekjes, bladerdeegproducten, chips en snoep
- Gebak en cake
- Frituurvet en gefrituurd voedsel gebakken in hard vet
- Diepvriesproducten zoals kroketten, kaassoufflés, frikadellen en patat
- Koffiemelkpoeder
- Pizza’s
- Veel kant-en-klaar maaltijden
Het vermijden van voedingsmiddelen met transvetten is een belangrijke stap om het risico op Alzheimer te verlagen. Transvetten zijn schadelijk voor de gezondheid en kunnen de kans op Alzheimer met 75% verhogen. Het is daarom verstandig om bewust te zijn van de aanwezigheid van transvetten in verschillende voedingsmiddelen. Door de bovengenoemde voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden, kun je jezelf beter beschermen tegen deze slopende ziekte. Zorg voor een gezond voedingspatroon en maak bewuste keuzes om je algehele gezondheid te bevorderen en het risico op Alzheimer te verkleinen.
