2. Gezoete sappen en drankjes
De meesten van ons hebben de indruk dat het gezond is om een glas vruchtensap te drinken om de dag mee te beginnen, maar helaas is dat niet helemaal waar. Citrusvruchten, zoals citroenen, sinaasappels en grapefruit zijn rijk aan vitamine C, maar hun zuurgraad kan tot brandend maagzuur leiden en zo het risico op zweren en gastritis verhogen. Daarom worden deze sappen niet aanbevolen bij het ontbijt. Als de maag leeg is kan de suiker in de vorm van fructose in fruit een overbelasting van je lever veroorzaken. Bewerkte suiker is nog erger, dus vermijd ontbijtdesserts of te zoete smoothies.
3. Rauwkost
Mensen die zich bewust zijn van voeding en menen dat ze op elk moment van de dag salades moeten eten, moeten opletten. ’s Morgens op je lege maag rauwe groenten of een salade eten is niet gezond. Rauwe groenten zitten vol grove vezels die een lege maag te veel belasten. Je kunt er winderigheid en buikpijn van krijgen. De vraag is dus of een sapkuur echt zo gezond is?
4. Koolzuurhoudende dranken
Veel mensen weten dat frisdrank niet erg gezond is. Maar wat is het effect van frisdrank als het eenmaal in je lichaam zit? Voor veel mensen is dat niet helemaal duidelijk. Ook de gevolgen van het drinken van veel frisdrank op lange termijn zijn bij veel mensen niet altijd bekend. Een van de slechtste keuzes voor het begin van de dag zijn echter frisdranken en koolzuurhoudende dranken. Ze zijn rijk aan suiker, vertragen de stofwisseling en leiden tot een opgeblazen gevoel. Koolzuurhoudende dranken zijn volgens sommigen slecht voor onze gezondheid, ongeacht het tijdstip van de dag. Ze zijn echter het slechtst voor je gezondheid als ze op een lege maag genuttigd worden. Omdat koolzuur zich vermengt met het maagzuur, kan dit helaas verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals misselijkheid en winderigheid. Je maag produceert zuren om te helpen bij de vertering van je voedsel en als er geen voedsel in je maag zit, voeg je alleen maar extra zuur toe aan je spijsverteringsstelsel, wat kan leiden tot maagkrampen of pijn.
5. Koude drankjes
Je hebt vast wel eens gehoord dat warm water met honing drinken het beste begin van de dag is. Dit is ook waar, helaas laten veel mensen zich verleiden tot een lekkere ijskoffie of koude drankjes. Vooral als men in een warme omgeving verblijft. Dan wil je alleen maar koude drankjes drinken om je warme lichaam te ontlasten. Maar het nuttigen van ijskoude dranken op een lege maag kan het darmslijmvlies beschadigen en je spijsvertering in de loop van de dag vertragen. Anderzijds helpt lauw water om de stofwisseling te stimuleren. Een trage spijsvertering kan ertoe leiden dat de afvalstoffen zich ophopen, wat weer de oorzaak is van veel gezondheidsproblemen. Op de lange duur kunnen deze opgehoopte gifstoffen gevaarlijk zijn voor je lichaam. Dit onevenwicht veroorzaakt vermoeidheid, tumoren, cysten, verhoging van het cholesterolgehalte, enzovoort.
6. Bananen
Bananen zijn erg goed voor je, maar vanwege de hoge concentraties magnesium en kalium zijn ze niet gezond om op een lege maag te eten. Volgens artsen kan het eten van bananen op een lege maag zelfs het magnesiumgehalte in je bloed enorm verhogen en dat is niet goed voor je hart.
7. Koffie
Ja, we weten het intussen wel: ontbijten is belangrijk en mag nooit overgeslagen worden. Maar sommige mensen kunnen ’s morgens geen hap door hun keel krijgen en drinken eerst een kop koffie voor ze iets eten. Afgezien van de verslaving dat je eerst een kop koffie moet drinken, denken mensen vaak dat als ik alleen koffie drink voor de lunch ik ook geen extra calorieën binnenkrijg, maar wel energie krijg en de kans heb om af te vallen. Helaas is dit niet waar, koffie bevat geen calorieën, dus je krijgt er geen energie van. Koffie drinken op een lege maag kan maagzuur veroorzaken en kan ook je spijsverteringskanaal beschadigen als je nog geen voedsel in je maag hebt.
