Met een narcist omgaan kan al zwaar genoeg zijn, maar een discussie met hem aangaan is vaak nog lastiger. Waar je normaal probeert een probleem op te lossen of je mening te delen, heeft een narcist vooral de drang om te winnen. Dat maakt dat gesprekken snel escaleren en je emoties worden genegeerd of verdraaid.
Een narcist gebruikt vaak technieken om je onzeker te maken. Denk aan gaslighting, beschuldigingen of je een schuldgevoel geven. In sommige gevallen kan zo’n situatie zelfs fysiek gevaarlijk worden. Daarom is het belangrijk dat je weet welke trucs een narcist inzet, zodat je jezelf beter kunt beschermen en waar nodig afstand kunt nemen.
Het is ook goed om te beseffen dat je niet iedere discussie hoeft te voeren. Bepaal voor jezelf welke onderwerpen echt belangrijk zijn en welke je beter kunt laten gaan. Zo voorkom je dat je onnodig energie verspilt aan ruzies die nergens toe leiden.
Waarom een narcist altijd wil winnen
In een gesprek met een narcist draait het zelden om gelijkwaardig contact. Het gaat niet om jouw gevoelens of de waarheid. Zijn enige doel is om zijn positie te behouden en te laten zien dat hij de controle heeft. Hij geniet van de strijd, maar nog meer van de overwinning.
Dit maakt dat een discussie met een narcist zelden productief is. Hoe sterk je argumenten ook zijn, hij zal zijn standpunt niet loslaten. Vaak eindig je uitgeput en gefrustreerd, zonder dat er ook maar iets is opgelost. Toch zijn er manieren om jezelf te beschermen tijdens dit soort gesprekken.
Acht tips om met een narcist in discussie te gaan
- Blijf kalm
Een narcist weet hoe hij je kan uitlokken. Hij kan schreeuwen, je uitdagen of emotionele kaarten spelen. Probeer rustig te blijven, ook als hij zijn stem verheft. Zodra jij begint te schreeuwen, zal hij je beschuldigen van overdreven gedrag. Door kalm en beheerst te blijven, houd je de controle over jezelf. - Leg jezelf niet uit
Verwacht niet dat een narcist echt naar je luistert. Zijn doel is niet begrijpen, maar winnen. Uitleggen of jezelf verdedigen kost alleen maar energie. Hoe meer je probeert je punt duidelijk te maken, hoe meer hij het wegwuift. Houd je daarom in en kies voor afstand in plaats van een strijd die je niet kunt winnen. - Vertrouw op je eigen realiteit
Een narcist laat je vaak twijfelen aan jezelf. Door gaslighting en verdraaide verhalen ga je jezelf afvragen of je niet overdrijft. Onthoud dat dit precies zijn bedoeling is. Blijf vasthouden aan wat je weet en laat je niet gek maken door zijn spelletjes. Ook als hij zegt dat je gevoelig bent, laat dat niet binnenkomen.
- Ga niet mee in zijn niveau
Een narcist haalt graag oude ruzies of pijnlijke onderwerpen terug. Zo probeert hij je in een vicieuze cirkel te trekken. Laat je niet meesleuren. Richt je liever op het huidige probleem en blijf bij het onderwerp. Dit haalt hem uit balans, omdat hij verwacht dat je meegaat in zijn afleidingsmanoeuvres. - Houd vast aan het hoofdonderwerp
Een veelgebruikte truc is afleiden. Hij begint over jouw fouten, noemt dat je altijd te laat bent of start een woordenbrij. Zo raak jij de kern van de discussie kwijt. Kom daarom steeds terug op het oorspronkelijke punt. Alleen zo kun je bij het echte probleem blijven en voorkom je dat je verdwaalt in zijn spel. - Doe alsof je meedoet
Wanneer je voelt dat een discussie gevaarlijk dreigt te worden, kies dan voor veiligheid. Soms is het beter om te doen alsof je hem gelijk geeft, zodat de spanning afneemt. Ondertussen kun je nadenken over een manier om uit de situatie te komen. Geef korte reacties en zoek rustig een uitweg. - Stel je grenzen
Ook al win je de discussie niet, je kunt wel duidelijk maken wat jouw grenzen zijn. Zeg bijvoorbeeld dat je geen zin hebt in een gesprek dat nergens toe leidt. Door dit helder aan te geven, bescherm je jezelf tegen eindeloos getouwtrek. Je hoeft zijn spel niet mee te spelen.
- Kies je momenten bewust
Niet elk onderwerp is de moeite waard. Soms is het slimmer om de discussie helemaal te vermijden. Een narcist zal namelijk zelden veranderen of zijn fouten erkennen. Door bewust te kiezen wanneer je reageert, hou je meer energie en laat je zien dat je zelf de regie houdt.
Wat je altijd moet onthouden
Met een narcist in discussie gaan is meestal geen goed idee. Hij luistert niet naar jouw gevoelens en zal niet veranderen. Zijn doel is om macht en controle te behouden, en daar gaat hij ver in. Daarom is het verstandig om gesprekken kort te houden, niet alles te willen winnen en vooral jezelf te beschermen.
Geef hem niet de voldoening om je gekwetst of boos te zien. Als je de kans hebt, ga dan liever helemaal niet in discussie. Zo bespaar je jezelf veel stress en energie. Uiteindelijk is jouw rust en welzijn belangrijker dan gelijk krijgen in een strijd die je toch niet kunt winnen.
Bron: Denk Positief
