Hoe kun je beter omgaan met slaap?
Er manieren om je beter te voelen zonder steeds naar een dutje te verlangen. Door je slaapomgeving te optimaliseren, een vast slaapritme aan te houden en slim gebruik te maken van dutjes, kun je je energieniveau gedurende de dag verbeteren. Het is een kwestie van de juiste balans vinden tussen voldoende rust en activiteiten die je energie geven.
Herken je dit?
- Je hebt het plan om vroeg te slapen, maar op een of andere manier komt het er niet van. Nooit, eigenlijk.
- Niks voelt zo goed als een dutje in de middag, zelfs niet als het eigenlijk al bijna avond is.
- Thuisgekomen zak je meteen op de bank in horizontale positie. Wat een heerlijk gevoel!
- ’s Avonds kijk je uit naar je bed, maar dan eindig je vaak toch met urenlang series kijken of door je telefoon scrollen.
- Je kunt overal in slaap vallen – op een feestje, in de bioscoop, of zelfs tijdens een dagje pretpark.
- Je wordt altijd moe wakker, ongeacht hoe laat het is.
- Het lukt je zelden om een film helemaal af te kijken, omdat je vaak al in slaap valt voor het echt begint.
- Lekker lang uitslapen is jouw idee van ontspannen. Je kunt dit dagen achter elkaar.
- Terwijl je dit leest, heb je waarschijnlijk al een paar keer gegaapt.
- Soms lijkt het onmogelijk om je ogen open te houden, zeker als je weet dat het nog lang duurt voordat je naar bed kunt.
- De beste dutjes doe je in de auto, bus of trein, waar het wiebelen je in slaap wiegt
Herkenbaar? Laat het ons weten door te reageren onder het bericht op Facebook! Vergeet ook niet om het artikel te delen.
Bron: Grazia
