Een opgeblazen buik tijdens een vliegreis komt veel vaker voor dan je misschien denkt. Veel mensen merken dat hun buik onderweg steeds voller aanvoelt. Soms ontstaan zelfs flinke krampen, terwijl je gewoon stil op je stoel zit. De oorzaak heeft opvallend genoeg vooral te maken met de luchtdruk in het vliegtuig.
Wie regelmatig vliegt, herkent het misschien meteen. Je stapt zonder problemen in het vliegtuig en voelt je nog helemaal prima. Na een paar uur lijkt je broek ineens strakker te zitten. Je buik voelt opgezet en je hebt steeds vaker behoefte om lucht kwijt te raken.
Dat is natuurlijk niet ideaal wanneer je tussen tientallen andere reizigers zit. Zeker niet wanneer je nauwelijks ruimte hebt om te bewegen. Toch is het geen toeval dat dit juist tijdens het vliegen gebeurt. Ons lichaam reageert namelijk direct op de veranderende omstandigheden in de cabine.
De luchtdruk in een vliegtuig verandert
Om te begrijpen waarom je buik zo opzet, moet je eerst naar de luchtdruk kijken. Een vliegtuig vliegt op grote hoogte. Daar is de luchtdruk buiten veel lager dan op de grond. Zonder maatregelen zou dat voor mensen levensgevaarlijk zijn.
Daarom heeft een passagiersvliegtuig een speciale drukcabine. Die zorgt ervoor dat de luchtdruk binnen veel hoger blijft dan buiten. Toch is de druk in de cabine niet hetzelfde als op zeeniveau. Tijdens de vlucht ligt die nog steeds duidelijk lager.
Dat merk je bijvoorbeeld soms aan je oren. Tijdens het opstijgen en landen kan daar een drukkend gevoel ontstaan. Ook flessen en verpakkingen kunnen zich anders gedragen. Diezelfde drukverschillen hebben ook invloed op het gas in je lichaam.
De cabine wordt dus niet volledig op normale luchtdruk gehouden. Dat zou technisch ingewikkelder en zwaarder zijn. Bovendien zou het drukverschil tussen binnen en buiten groter worden. Dat zorgt weer voor extra belasting van de romp.
Vliegtuigen zijn daarom ontworpen voor een veilige tussenoplossing. De druk blijft hoog genoeg om normaal te kunnen functioneren. Tegelijkertijd blijft hij lager dan op de grond. Precies dat verschil merk je uiteindelijk ook in je darmen.
Gas in je darmen zet uit
Iedereen heeft gas in zijn of haar darmen. Dat ontstaat onder andere tijdens de spijsvertering. Ook slikken we de hele dag kleine hoeveelheden lucht in. Normaal gesproken merk je daar meestal niet zoveel van.
LEES OOK:Passen jullie nog wel bij elkaar? Ontdek het met deze 6 essentiële vragen
Tijdens een vliegreis verandert dat. Bij een lagere luchtdruk krijgt gas namelijk meer ruimte om uit te zetten. Het gas in je darmen neemt daardoor tijdens de vlucht meer volume in. Daardoor kan je buik steeds voller gaan aanvoelen.
Dat effect kan behoorlijk merkbaar zijn. Je hebt niet ineens veel meer gas geproduceerd dan normaal. Het aanwezige gas wordt vooral groter door de lagere druk. Daardoor ontstaat sneller een gespannen en opgeblazen gevoel.
Je buik kan hierdoor zichtbaar opzetten. Ook kunnen er steken of krampen ontstaan. Soms voel je een sterke drang om lucht kwijt te raken. Dat is eigenlijk gewoon het lichaam dat de druk probeert te verminderen.
Het probleem is alleen dat veel mensen die behoefte juist proberen tegen te houden. In een volle vliegtuigcabine voelt een scheet laten niet bepaald aantrekkelijk. Je zit vaak vlak naast onbekenden. Daardoor houden veel reizigers hun darmgas zo lang mogelijk binnen.
Dat kan de klachten juist erger maken. Wanneer het gas niet weg kan, blijft de druk in de darmen toenemen. Daardoor kunnen pijn en krampen ontstaan. Vooral tijdens langere vluchten kan dat behoorlijk vervelend worden.
Je stoel helpt niet echt mee
Ook de manier waarop je in een vliegtuig zit, helpt meestal niet. In economy class heb je vaak weinig bewegingsruimte. Je zit langdurig in dezelfde houding. Daardoor werkt je spijsvertering mogelijk wat trager dan wanneer je rondloopt.
Daarnaast eten veel mensen anders wanneer ze vliegen. Misschien neem je vlak voor vertrek nog snel een grote maaltijd. Onderweg krijg je vervolgens snacks, koffie of frisdrank. Sommige van die producten kunnen extra gasvorming veroorzaken.
Koolzuurhoudende drankjes zijn daar een goed voorbeeld van. Ook bonen, koolsoorten en bepaalde zoetstoffen kunnen voor meer gas zorgen. Dat betekent niet dat je die producten nooit mag eten. Toch kunnen ze tijdens een vliegreis extra ongemak geven.
Ook snel eten kan verschil maken. Wanneer je haastig eet, slik je vaak meer lucht in. Die lucht komt deels in je maag en darmen terecht. Tijdens de vlucht kan die lucht vervolgens verder uitzetten.
Daar komt bij dat sommige mensen tijdens het reizen gespannen zijn. Stress kan invloed hebben op de darmen. Bij de één zorgt dat voor verstopping. Bij een ander gaan de darmen juist actiever werken.
Zo kunnen meerdere kleine factoren samenkomen. De lagere luchtdruk speelt een belangrijke rol. Maar voeding, spanning en weinig beweging kunnen de klachten versterken. Daardoor heeft de ene reiziger veel meer last dan de andere.
LEES OOK:Aha: dit is dus waarom je beter slaapt met een voet buiten het dekbed
Lucht kwijtraken helpt tegen de druk
Wie flinke buikpijn krijgt, heeft er weinig aan om alles urenlang binnen te houden. Gas moet uiteindelijk ergens naartoe. Het kan daarom helpen om af en toe even naar het toilet te lopen. Daar kun je rustig lucht kwijt zonder je buren lastig te vallen.
Bewegen is bovendien om meerdere redenen verstandig. Even lopen kan helpen om je darmen weer wat in beweging te krijgen. Ook voorkom je dat je urenlang volledig stilzit. Dat is vooral tijdens lange vluchten prettig.
Je kunt vooraf ook rekening houden met wat je eet en drinkt. Een enorme maaltijd vlak voor vertrek is misschien niet ideaal. Hetzelfde geldt voor veel frisdrank met koolzuur. Water is meestal een rustigere keuze voor je buik.
Probeer daarnaast langzaam te eten. Daarmee slik je minder lucht in. Ook kauwgom kan ervoor zorgen dat je vaker lucht inslikt. Wie snel last heeft van een opgeblazen buik, kan daar rekening mee houden.
Het is overigens niet nodig om jezelf volledig uit te hongeren voor een vlucht. Dat maakt de reis waarschijnlijk alleen maar minder prettig. Kies liever voor normale porties en producten waarvan je weet dat je buik ze goed verdraagt.
Heb je vaak ernstige buikpijn tijdens het vliegen? Dan kan het verstandig zijn om dit eens met een arts te bespreken. Zeker wanneer je ook buiten het vliegtuig regelmatig klachten hebt. Dan kan er namelijk meer spelen dan alleen luchtdruk.
Gelukkig valt geur in het vliegtuig vaak minder op
Dan blijft natuurlijk nog één ongemakkelijke vraag over. Wat gebeurt er wanneer je toch per ongeluk een scheet laat op je stoel? Gelukkig is een vliegtuig daar misschien iets vergevingsgezinder in dan je denkt.
In een vliegtuig is voortdurend veel achtergrondgeluid aanwezig. De motoren en ventilatie maken samen behoorlijk wat lawaai. Daardoor vallen kleine geluiden sneller weg. De kans bestaat dus dat niemand iets hoort.
Ook je reukvermogen werkt tijdens een vlucht iets anders. De lucht in een vliegtuig is relatief droog. Daarnaast is de luchtdruk lager dan thuis. Daardoor kunnen geuren en smaken minder sterk worden waargenomen.
Dat verklaart mede waarom vliegtuigmaaltijden vaak anders smaken. Je neus werkt onder die omstandigheden simpelweg iets minder scherp. Een klein ongewenst luchtje wordt daardoor mogelijk minder snel opgemerkt.
Toch is dat natuurlijk geen garantie. Wie zich ongemakkelijk voelt, kan beter even richting het toilet lopen. Daar kun je bovendien meteen je benen strekken. Twee problemen opgelost met één kort wandelingetje.
Een opgeblazen buik tijdens een vlucht is dus heel normaal. Het heeft vooral te maken met gas dat uitzet bij lagere luchtdruk. Door alles krampachtig binnen te houden, kunnen de klachten juist erger worden.
Wie slim eet, voldoende drinkt en af en toe beweegt, kan de klachten mogelijk beperken. En soms moet je simpelweg accepteren dat je lichaam lucht kwijt wil. Zelfs op tien kilometer hoogte blijven je darmen gewoon hun werk doen.
Bron:Â Quest
