Artsen slaan alarm over het gebruik van vitamine D-supplementen. De waarschuwing komt nadat een man ernstig ziek werd door een overdosis. Vitamine D staat bekend als een belangrijke vitamine, vooral in de winter. Toch blijkt dat te veel ervan juist gevaarlijk kan zijn.
Veel mensen denken dat vitamines altijd veilig zijn. Omdat ze vrij verkrijgbaar zijn, lijkt het alsof je ze zonder risico kunt gebruiken. Artsen benadrukken nu dat dit niet klopt. Ook vitamines kunnen schadelijk zijn als je er te veel van neemt.
Vitamine D speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het helpt bij sterke botten, gezonde tanden en een goed werkend immuunsysteem. Juist daarom wordt het vaak aangeraden, maar dat betekent niet dat meer altijd beter is.
Klachten door te veel vitamine D
De waarschuwing ontstond na een opvallend geval in het ziekenhuis. Een man kreeg verschillende klachten nadat hij een tijdlang supplementen gebruikte. Zijn klachten begonnen ongeveer een maand na het starten met een intens schema.
Hij had last van misselijkheid, moest vaak overgeven en had buikpijn. Ook kreeg hij diarree en had hij veel dorst. Daarnaast viel hij af zonder duidelijke reden. Deze combinatie van klachten wees op een serieus probleem.
Na onderzoek bleek dat hij extreem hoge hoeveelheden vitamine D gebruikte. Hij nam dagelijks tot wel 150.000 IU in. Dat is veel meer dan wat normaal wordt aanbevolen.
Deze hoge dosis zorgde ervoor dat zijn lichaam uit balans raakte. De klachten werden steeds erger, waardoor hij uiteindelijk medische hulp nodig had.
Wat er in het lichaam gebeurt
Door de overdosis ontwikkelde de man een aandoening die hypervitaminose D wordt genoemd. Dit betekent dat er te veel vitamine D in het lichaam aanwezig is. Dat kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid.
Een belangrijk effect is dat het calciumgehalte in het bloed stijgt. Dit wordt ook wel hypercalciëmie genoemd. Te veel calcium in het bloed is gevaarlijk en kan verschillende organen aantasten.
In dit geval leidde het tot schade aan de nieren. De man kreeg zelfs een acute nierbeschadiging en moest meerdere dagen in het ziekenhuis blijven. Dat laat zien hoe ernstig de gevolgen kunnen zijn.
Naast nierproblemen kan een teveel aan calcium ook invloed hebben op het hart. Het kan bijvoorbeeld zorgen voor hartritmestoornissen. Ook andere organen kunnen hierdoor minder goed functioneren.
Hoe een overdosis kan ontstaan
Volgens experts ontstaat een overdosis vaak doordat mensen meerdere supplementen tegelijk gebruiken. Sommige producten bevatten al vitamine D, waardoor je ongemerkt meer binnenkrijgt dan je denkt.
Ook komt het voor dat mensen bewust hogere doseringen nemen. Ze denken dat dit extra goed is voor hun gezondheid. In werkelijkheid kan dit juist schadelijk zijn.
De aanbevolen hoeveelheid vitamine D ligt rond de 10 microgram per dag. Dat komt neer op ongeveer 400 IU. Zonder advies van een arts wordt afgeraden om boven de 4.000 IU per dag te gaan.
In het geval van deze man lag de dosis dus vele malen hoger. Dat maakt duidelijk hoe snel het mis kan gaan als je niet goed oplet. Het is daarom belangrijk om altijd te kijken hoeveel je inneemt. Lees de verpakking en combineer niet zomaar verschillende supplementen.
Waarom vitamine D zich opstapelt
Wat vitamine D extra gevaarlijk maakt bij overdosering, is dat het zich kan ophopen in het lichaam. Het wordt opgeslagen in vetweefsel en wordt langzaam afgebroken.
Dat betekent dat klachten niet meteen verdwijnen als je stopt met het gebruik. De stof blijft nog een tijd in je lichaam aanwezig. Daardoor kunnen symptomen weken aanhouden.
Dit maakt het lastig om snel te herstellen van een overdosis. Zelfs na het stoppen kan het lichaam nog uit balans blijven. Dat vraagt soms om medische behandeling.
Artsen benadrukken daarom dat voorzichtigheid belangrijk is. Het gebruik van supplementen moet altijd bewust gebeuren. Neem niet zomaar hoge doseringen zonder overleg.
Het lijkt misschien onschuldig om extra vitamines te nemen. Toch kan het lichaam daar anders op reageren dan je verwacht. Door goed op te letten en advies te volgen, kun je problemen voorkomen. Supplementen kunnen nuttig zijn, maar alleen als je ze op de juiste manier gebruikt.
Bron: Mancho
