Heb je het idee dat daten bij jou altijd hetzelfde patroon volgt? Alles begint leuk en ontspannen, maar zodra het wat serieuzer wordt, krijg je ineens twijfels of haak je zelfs helemaal af. Je bent niet de enige. Veel vrouwen (en mannen) worstelen hiermee, vaak zonder dat ze precies weten waarom. Misschien heb je bindingsangst, ook wel de angst om je echt aan iemand te verbinden. In dit artikel lees je wat bindingsangst precies inhoudt en aan welke signalen je het kunt herkennen.
Wat betekent bindingsangst eigenlijk?
Bindingsangst houdt in dat je het moeilijk vindt om je écht aan iemand te hechten. Je bent bang voor wat er kan gebeuren als je te dichtbij komt. Vaak speelt de angst om gekwetst te worden een grote rol. Ook de vrees voor controleverlies of het verliezen van je vrijheid kan meespelen. Mensen met bindingsangst verlangen vaak wél naar een relatie, maar doen er onbewust alles aan om het niet zover te laten komen.
Bindingsangst kan verschillende oorzaken hebben. Misschien heb je vroeger nare ervaringen gehad in relaties, ben je vaak teleurgesteld of voelde je je als kind niet veilig of gezien. Daardoor bouw je een soort muur om jezelf heen. Het is een manier om jezelf te beschermen, maar het kan ook ervoor zorgen dat je relaties steeds opnieuw ziet mislukken. En dat is frustrerend, zeker als je eigenlijk snakt naar liefde en verbinding.
In Nederland zijn er veel mensen die geen relatie hebben. Volgens het CBS neemt het aantal alleenstaanden zelfs toe. De verwachting is dat in 2050 de helft van alle huishoudens uit één persoon bestaat. Samenwonen met vrienden of alleen leven is steeds normaler geworden. Toch voelen veel mensen zich daarin soms ook leeg of eenzaam. Dan kan het lastig zijn om te begrijpen waarom je toch niet dichterbij iemand durft te komen.
1. Je ergert je snel aan kleine dingen
Als je last hebt van bindingsangst, merk je vaak dat je ineens allemaal ‘minpunten’ ziet bij degene met wie je date. Dingen waar je je eerder niet aan stoorde, worden ineens grote ergernissen. Misschien irriteer je je aan de manier waarop iemand lacht, hoe hij zijn thee roert of welke muziek hij luistert. Hoewel hij verder heel leuk is, zie jij ineens vooral de dingen die niet goed genoeg zijn. Je zoekt (bewust of onbewust) naar redenen om je niet te hoeven binden.
Deze afknappers zijn vaak geen echte problemen, maar eerder smoesjes die je jezelf vertelt. Door zo te denken, geef je jezelf een excuus om afstand te houden. Op die manier blijf je in controle, want zolang je niemand toelaat, kan je ook niet gekwetst worden. Maar daardoor blijft die echte verbinding ook uit.
2. Je bent bang om gekwetst te worden
Veel mensen met bindingsangst hebben in het verleden iets meegemaakt dat hen heeft geraakt. Misschien ben je bedrogen, verlaten of emotioneel gekwetst. Je vertrouwt anderen niet meer zo snel en durft je niet volledig open te stellen. Volgens de zogenaamde ‘hot-stove’ theorie, raak je een hete kachel maar één keer aan. Daarna doe je er alles aan om die pijn te vermijden.
Dat zie je ook bij relaties. Je houdt anderen liever op afstand, om jezelf te beschermen. Het risico van weer gekwetst worden, voelt gewoon te groot. Daarom neem je liever geen enkel risico, ook al betekent dat dat je geen echte relatie opbouwt. Die veiligheid voelt prettig, maar het zorgt er ook voor dat je nooit écht dichtbij iemand komt.
3. Je valt op de verkeerde mannen
Je bent ervan overtuigd dat je op zoek bent naar een serieuze relatie. Toch kies je steeds opnieuw mannen die emotioneel niet beschikbaar zijn. Denk aan mannen die nooit écht iets willen opbouwen, die geheimzinnig doen of vooral met zichzelf bezig zijn. Misschien val je zelfs op types die totaal niet bij je passen. Waarom? Omdat het veilig voelt.
Een relatie met iemand die je toch nooit volledig krijgt, is ‘veilig’. Je weet diep vanbinnen dat het niks wordt. Daardoor hoef je je niet echt open te stellen of plannen te maken voor de toekomst. Je blijft op afstand, en dat voelt voor jou vertrouwd. Het is gezellig, maar niet té dichtbij. Zo blijft het comfortabel, maar wel eenzaam op de lange termijn.
4. Je communiceert vaag of ontwijkend
Mensen met bindingsangst zijn vaak niet goed in duidelijke communicatie. Je reageert laat op berichten, maakt geen concrete plannen of zegt afspraken op het laatste moment af. Dat is niet omdat je gemeen wilt zijn, maar omdat je spanning voelt als iets te serieus wordt. Door afstand te creëren, houd je de controle. Het geeft je ruimte.
Toch maakt deze manier van communiceren het lastig om een echte band op te bouwen. Degene met wie je date weet niet waar hij aan toe is en voelt zich misschien afgewezen. En jij blijft hangen in twijfels en vage gevoelens, zonder echt vooruit te komen. Daardoor blijft een relatie vaak hangen in het beginstadium, zonder dat het ergens naartoe groeit.
5. Je saboteert je eigen geluk
Eén van de duidelijkste tekenen van bindingsangst is zelf-sabotage. Je maakt het moeilijk voor jezelf, vaak zonder dat je het echt doorhebt. Net als je begint te voelen dat je gelukkig bent, komt de twijfel. Je maakt ruzie om kleine dingen, trekt je terug of zegt dat het toch niets wordt. Alles om te voorkomen dat je gekwetst wordt. Maar eigenlijk houd je daarmee vooral jezelf tegen.
Je gelooft misschien dat het toch fout zal gaan, dus is het veiliger om het zelf al te laten mislukken. Je vindt het lastig om toe te geven dat je wel gelukkig bent, want dat maakt je kwetsbaar. Maar juist die kwetsbaarheid is nodig om echt liefde te ervaren. Alleen als je dat risico durft te nemen, kun je een diepere verbinding aangaan.
Bindingsangst is iets waar veel mensen last van hebben, vaak zonder dat ze het zelf goed doorhebben. Het herkennen van deze signalen is een eerste stap. Door eerlijk te kijken naar je eigen gedrag, kun je langzaam leren omgaan met je angsten. Liefde aangaan vraagt moed, maar het is ook de moeite waard. Misschien ben je er nog niet klaar voor, en dat is oké. Maar weet dat verandering mogelijk is – als je er klaar voor bent om eraan te werken.
Bron: Womanly
