Dit is waarom je elke dag je voeten moet masseren!

Binnen de Chinese Traditionele Geneeskunde is men al 4000 jaar overtuigd van het belang van voetmassages. Ook ik begin dit nu te geloven. Dagelijks je voeten masseren is een supergezonde gewoonte waar al je organen van profiteren. Het vinden en verhelpen van blokkades vraagt om een ervaren voetreflexoloog. Maar je kunt zelf ook veel doen voor je voeten. De tips in dit artikel helpen je op weg.

Dagelijks je voeten masseren: waarom al je organen er baat bij hebben

Dagelijks je voeten masseren is zeer gezond. Het zorgt voor een betere doorbloeding en stimuleert je lymfesysteem. Hierdoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Een goede voetmassage doet echter nog veel meer. Je hele lichaam – spieren, weefsels en organen – is namelijk weerspiegeld in je voeten. Zo corresponderen je tenen met je hoofd, hersenen en bijholtes. De bal van je voet is verbonden met je longen. Je lever zit in het midden van je voet. Het achterste deel van je voet staat in verbinding met je darmen. Je hiel correspondeert met je billen en bekken. De binnenkant van je voet staat voor de wervelkolom en de buitenkant voor je ledematen.

Linkervoet en rechtervoet

Je linkervoet komt overeen met de linkerhelft van je lichaam en je rechtervoet met de rechterhelft. De linkervoet symboliseert de vrouwelijke kant, de yin kant. Deze voet staat voor emoties, relaties en het onderbewuste. De rechtervoet symboliseert de mannelijke kant, de yang kant. Deze voet staat voor ratio, praktische zaken en het bewuste.

Voetmassage en reflexpunten

Ik masseer mijn voeten ’s ochtends of ’s avonds, afhankelijk van wat me het beste uitkomt. Ik gebruik daarvoor graag een product dat snel intrekt, zodat ik meteen mijn sokken en schoenen weer aan kan. Als ik ’s avonds meer tijd heb, zet ik meditatiemuziek op van Daniel Schotsborg en maak ik van het masseren een moment van fysieke en mentale ontspanning. Bij elke massage focus ik op bepaalde reflexpunten. Welke belangrijke reflexpunten er in je voet zitten, zie je op de afbeelding hieronder.

Meestal heb ik niet het geduld om elk punt intensief te masseren. Daarom concentreer ik me op vier belangrijke punten:

1. Hypothalamus: Dit gebied aan de buitenkant van je grote teen correspondeert met de hypothalamus, een deel van je hersenen dat een rol speelt bij vechten, vluchten, lust en eten. Door de zijkant van je grote teen te masseren, kun je een verzadigd gevoel krijgen. Ik heb dit geprobeerd en merkte inderdaad verschil. Lichte trek lijkt te verdwijnen.
2. Solar plexus: Dit punt zit onder de bal van je voet. Als je hier op drukt en dit gebied masseert, verminder je stress en wordt je ademhaling minder oppervlakkig. Hierdoor voel je je meer ontspannen.
3. Urinewegen: Door dit gebied aan de zijkant van je voet te masseren, stimuleer je de urinewegen en help je je lichaam om vocht af te drijven. Ik trek vaak wat extra tijd uit voor dit gedeelte van mijn voet op warme dagen als ik meer vocht vasthoud.
4. Dikke en dunne darm: Dit reflexpunt in het midden van je hiel speelt een rol bij het verteringssysteem. Heb je last van je darmen? Oefen met een vinger dan druk uit op dit reflexpunt.

Koude voeten

Het masseren van je voeten helpt ook tegen iets waar ik vaak last van heb: koude voeten. Dit probleem komt ook voor tijdens de warmere maanden van het jaar. Volgens de Chinese Geneeskunde duidt kouwelijkheid in je lichaam op een gebrekkige stroom van verwarmende energie (yang-deficiëntie) of te weinig bloed (yin-deficiëntie). Deze disbalansen in je lichaam kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals stress, te weinig beweging of verkeerde voeding.

Je levensstijl veranderen is natuurlijk de beste manier om je voeten warm te houden. Op korte termijn kun je resultaat boeken door een punt bovenop je voet te masseren. Dit punt (Tai Chong) bevindt zich bovenop je voet tussen je grote teen en de teen ernaast, op ongeveer 2,5-3 cm vanaf de teenopening omhoog. Druk met de punt van je duim stevig op dit punt en houd deze druk vast voor ongeveer 2 à 3 minuten. Doe dit op beide voeten.

Dagelijks je voeten masseren is een eenvoudige, maar effectieve manier om je gezondheid te verbeteren. Het helpt niet alleen bij het verbeteren van de doorbloeding en het afvoeren van afvalstoffen, maar heeft ook een positieve invloed op je algehele welzijn. Of je nu last hebt van stress, vocht vasthoudt of koude voeten hebt, een voetmassage kan verlichting bieden. Met deze eenvoudige technieken kun je zelf aan de slag en genieten van de vele voordelen van dagelijkse voetmassages.