Mensen die moeite hebben met slapen, proberen vaak allerlei oplossingen. Een van de methoden die sommige mensen gebruiken, is het nemen van paracetamol. Maar helpt deze pijnstiller echt om beter te slapen, of is het daar niet voor bedoeld?
Paracetamol is geen slaappil
Paracetamol bevat geen stoffen die je slaperig maken, dus als slaapmiddel is het niet effectief. Toch zijn er mensen die zeggen dat het hen helpt om beter te slapen.
Professor Dylan de Lange, een intensivist-toxicoloog aan het UMC Utrecht, legt op de wetenschappelijke website Quest uit hoe dit kan. Volgens hem kan het gaan om een placebo-effect:
“Als je denkt dat iets werkt, kan het soms echt helpen. Hoewel paracetamol zelf niet helpt bij het slapen, kunnen mensen toch sneller in slaap vallen omdat ze geloven dat het helpt.”
Daarnaast kan paracetamol helpen voor mensen die door pijn niet kunnen slapen. Als je bijvoorbeeld hoofdpijn of rugpijn hebt, kan paracetamol de pijn verminderen en daardoor slapen makkelijker maken.
De Lange zegt: “Bij ouderen hoor je vaak dat ze een paracetamolletje nemen om beter te slapen. Dat kan komen doordat ze vaak verschillende klachten hebben, en door de pijnverlichting slapen ze beter.”
Dagelijks gebruik is schadelijk
Het is niet verstandig om elke dag paracetamol te nemen om beter te slapen. Op de lange termijn kan dit schadelijk zijn voor de gezondheid.
Hoewel paracetamol onschuldig lijkt, kan langdurig gebruik (maanden of jaren) en hoge doseringen leiden tot schade aan de lever en nieren en zelfs bloedproblemen veroorzaken.
Als pijn je wakker houdt, is langdurig paracetamol gebruik niet de juiste oplossing. De werking van paracetamol houdt 4 tot 6 uur aan, dus het helpt je niet de hele nacht door. Je huisarts kan je beter adviseren over wat geschikt is voor jouw situatie.
Paracetamol heeft geen bewezen effect op beter slapen. Het kan werken omdat je gelooft dat het werkt, of omdat het pijn verlicht waardoor slapen makkelijker wordt. Het is niet geschikt voor langdurig gebruik en er zijn betere alternatieven.
Bij ernstige slaapproblemen is het verstandig om advies in te winnen bij je huisarts.
Bron: Maxvandaag
