Slecht slapen is meer dan alleen vervelend. Als je vaak in bed ligt te woelen, kan dat slecht zijn voor je gezondheid. Het kan zelfs leiden tot zwaarlijvigheid, hartziekten en diabetes type 2. Maar geen zorgen, er is hulp!
Tips van een slaapexpert
Professor Russell Foster, een bekende expert op het gebied van slaap en het circadiaanse ritme (de interne klok van je lichaam), geeft advies. Hij zegt dat je je avondroutine misschien moet aanpassen als je moeite hebt met slapen. Hij heeft verschillende theorieën onderzocht en geeft nu de beste tips om een betere nachtrust te krijgen. Lees op de volgende pagina wat je absoluut moet vermijden voor bedtijd.
